坐骨神経痛とは腰から臀部（お尻）、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて伸びる「坐骨神経」が圧迫や炎症により痛みやしびれを感じる症状を指します。

坐骨神経は人体の中で最も太く長い神経でボールペンほどの太さがあります。

腰椎から骨盤、もも裏を通って足先に流れているため、腰や臀部だけでなく、脚全体に症状が出ることもあります。

特に症状として多いのはお尻からもも裏にかけてのしびれです。

坐骨神経痛は単なる腰痛ではなく、神経の圧迫による症状ですので、早期の治療が重要です。

立川まろん接骨院でも、多くの患者様が腰の痛みや脚の痛み・しびれを訴えて来院されます。

坐骨神経痛の原因はいくつかあり、主に以下のようなものがあります。

・腰椎椎間板ヘルニア；腰の骨と骨の間にあるクッションの役割の椎間板が飛び出し、神経を圧迫する

・脊柱管狭窄症；加齢や骨の変形により、神経が通る脊柱菅が狭くなる

・筋肉による圧迫；お尻の筋肉である梨状筋が硬くなってしまい坐骨神経を圧迫する（坐骨神経痛）

・姿勢や生活習慣；長時間の座位での作業や重い荷物の持ち運び、運動不足や姿勢不良

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症は骨の異常ですが、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症になると周囲の筋肉への負担も増加し、痛みやしびれを引き起こしやすくなってしまいます。

近年では特に、デスクワークによる姿勢の悪化などで、梨状筋が硬くなることで坐骨神経を圧迫して症状が出るケースが増えています。

坐骨神経痛の症状は、神経の圧迫している部位や重症度によって異なります。

・腰の痛み
・腰から足先にかけてのしびれ
・足のだるさや力の入りづらさ
・起床時や歩行時に強く痛み
・片足に症状が出る事が多い

立川まろん接骨院では坐骨神経痛の症状を詳細にヒアリングし、痛みが出ている部位や強さなどを確認していきます。

坐骨神経痛を放置すると？

坐骨神経痛を放置してしまうと、痛みやしびれが慢性化し、下肢の筋力低下や歩行障害につながる可能性があります。

初期の症状は軽いしびれや痛みだからと我慢や放置してしまう方もいますが、神経の圧迫は時間と共に悪化する事が多いので早期のケアがとても大切です。

簡単なセルフケアや、接骨院で行うテストには以下のものがあります。

SLRテスト（下肢伸展挙上テスト）；膝関節を伸ばした状態で足を持ち上げ、下肢後面に痛みやしびれが出るかを確認します。

ラセーグテスト；仰向けで股関節と膝関節を90度に曲げた状態からスタートし、検者が膝を徐々に伸展させていき、痛みやしびれの有無を確認します。

ブラガードテスト；SLRテストで陽性になった時に用いて詳しく検査するテストで神経痛が出た場所より少し下肢をおろして、足関節を背屈します（つま先を上げる動き）。
この時に痛みが強くなる場合は陽性となります。

上記の3つのテストはどれも坐骨神経痛を確認するテストですが、坐骨神経痛の原因は様々ありますので、立川まろん接骨院にご相談ください。

坐骨神経痛と似ている疾患

坐骨神経痛と症状が似ている疾患は多く、鑑別が治療をするにあたってとても重要になってきます。

・腰椎椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・坐骨神経痛以外での神経障害
・股関節や膝関節の別疾患
・腰椎分離・すべり症

立川市まろん接骨院ではしっかりと見極め、適切な治療を行なっていきます。

坐骨神経痛の治療法

立川市のまろん鍼灸接骨院では、坐骨神経痛の治療の治療として以下のアプローチを行っています。

1・問診・検査
日常生活や受傷原因を詳しく伺い、症状の根本原因を探ります。

2・急性期の治療
痛みの強い時期は超音波や電気治療を中心に治療を行い、炎症や神経の圧迫を和らげます。

3・筋肉・骨盤の調整
筋肉の硬さや骨盤のズレなどがある場合は手技療法で、ほぐしていき骨盤や腰椎の動きを改善していきます。筋肉の負担や神経の圧迫が軽減し、痛みやしびれが緩和していきます。

4・再発予防
姿勢指導やセルフストレッチの指導を行い、必要な筋肉をつけて再発しにくい身体作りをサポートします。

〜最後に〜『快適な日常生活のために』

立川市のまろん接骨院では、坐骨神経痛だけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

身体が歪むと全身の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正や姿勢の矯正を行い、負担の少ない身体作り、根本的な改善を目指しています。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」しない、ソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻すため、全力でサポートいたします。

立川市まろん接骨院では坐骨神経痛に限らず、身体の様々なお悩みに対応しております。お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

坐骨神経痛のQ＆A

坐骨神経痛は温める方が有効ですか？

坐骨神経痛は筋肉の硬さや神経の圧迫が関係している事が多いので温める事が有効です。温めてあげると、緊張している筋肉が一時的に緩むので坐骨神経痛の症状が和らぐ事が多いです。

坐骨神経痛でしてはいけないことはなんですか？

以下の行動を避ける事が大切です。
・重いものを持つ
・長時間の同じ姿勢
・無理な運動やストレッチ
・冷やしすぎたり、温めすぎたりする

坐骨神経痛の原因はなんですか？

腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、腰椎分離・すべり症などが主な原因で坐骨神経が圧迫されることで発症します。

坐骨神経痛の豆知識・雑学

坐骨神経痛の坐骨神経は人体で最も長い神経です。

腰から、お尻、太腿、ふくらはぎ、足さきまで伸びていて、長さは約1mです。

ですので、坐骨神経が圧迫されてしまうと腰だけではなく足まで広範囲で痛みやしびれが出る事が多いのです。