半月板とは膝関節の大腿骨と脛骨の間にあるC字型をした軟部組織で、内側半月板と外側半月板があります。

半月板は膝にかかる衝撃を吸収するクッションの機能、関節の安定性を高める役割をしており、歩行やジャンプなどの動作の際にかかる膝の負担を軽減し、スムーズな動きを支えています。

半月板損傷とは日常生活やスポーツなどで膝に強い衝撃が加わった際に半月板に亀裂が入った状態を指します。

半月板損傷は主にスポーツなどによる外傷で損傷することが多いです。

サッカーやバスケットボール、バレーボールなどスポーツでのジャンプ動作、急な方向転換や止まる動作などで膝に強い負担がかかり、損傷することがあります。

また、加齢による変形によっても半月板損傷を引き起こします。

年齢とともに半月板は徐々に弾力性を失い、硬くなっていきます。そのため強い衝撃がなくても日常生活の動作で負担がかかり、半月板を損傷してしまうことがあります。

半月板損傷の主な症状

半月板損傷の主な症状は膝の痛みや違和感があり、膝の曲げ伸ばしや、しゃがむ動作、階段昇降時などで強い痛みを感じやすいです。

また膝が引っかかり動かなくなるロッキングと呼ばれる現象や、膝の中で「ゴリゴリ」する引っかかりを感じることがあります。

さらに関節内で炎症が起こり腫れたり膝に水が溜まることがあります。

症状が軽く、動かせるからとそのまま放置してしまうと症状は悪化していき、痛みや腫れを繰り返し日常生活に支障をきたします。

立ち上がりや階段の昇降時、歩行などで膝に体重がかかった際にバランスを崩しやすくなるなど不安定感が増していきます。

また長期的には関節のすり減りが進み、変形性膝関節症を引き起こすリスクが高まります。

半月板損傷の分類

半月板は縦断裂、横断裂、放射状断裂、水平断裂、複合断裂など損傷の仕方により分類されます。

半月板損傷のテスト法

・マクマレーテスト
1.仰向けに寝てもらい膝、股関節を最大屈曲させます。この時膝関節を保持している手は関節裂隙部に当てます。

2.下腿の内旋•外旋を行いながら膝を伸ばします。

3.下腿内旋で膝を伸展させた時に膝の外側に痛みやひっかかりなどがあると、外側半月板損傷を疑います。
下腿外旋で膝を伸展させた時に膝の内側に痛みやひっかかりなどがあると、内側半月板損傷を疑います。

・圧迫アプレーテスト
1.うつ伏せに寝てもらい膝を90度屈曲し、大腿部を動かないように固定します。

2.足部から膝に向かって軸圧をかけながら下腿を内旋、外旋させます。
関節裂隙部に痛みが誘発された場合、半月板損傷を疑います。

•牽引アプレーテスト
1.うつ伏せの状態で膝を90度屈曲し、大腿部を動かないように固定します。
2.下腿を保持して上に引っ張り、内旋、外旋させます。
膝の関節包を緊張させ、痛みが誘発された場合、半月板損傷を疑います。

半月板損傷と似ている疾患

膝関節の痛みや違和感、引っかかりや可動域制限は半月板損傷以外の疾患でも生じるため、鑑別が必要です。
前•後十字靱帯損傷や内側•外側側副靱帯損傷などの靱帯損傷、変形性膝関節症による痛み、関節内遊離体、離断性骨軟骨炎、タナ障害などと区別する必要があります。

立川市のまろん接骨院では、半月板損傷の治療として以下のアプローチを行っています。

半月板損傷した直後は腫れていたり炎症が強い場合、アイシングをして炎症を抑制します。

また、超音波治療を行い炎症抑制と組織の回復力を高めていきます。

炎症が治った後、筋肉調整と電気治療により膝周辺の筋肉の緊張を取り除き、膝にかかる負担を軽減し、ストレッチや運動療法を行い関節の動きの改善を図ります。

〜最後に〜『快適な日常生活のために』

立川市のまろん接骨院では、半月板損傷だけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

身体が歪むと全身の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正や姿勢の矯正を行い、負担の少ない身体作り、根本的な改善を目指しています。

立川市まろん接骨院の骨盤矯正は「バキバキ」しない、ソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻すため、全力でサポートいたします。

立川市まろん接骨院では半月板損傷に限らず、身体の様々なお悩みに対応しております。お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

半月板損傷のQ＆A

半月板損傷した時、運動はやめた方がいいですか？

半月板損傷した際は一定の期間は運動を控えた方が良いでしょう。日常生活でも負担のかかる動作を控えましょう。

半月板損傷は治りますか？

症状の程度により自然治癒することもありますが、損傷した時は医療機関に受診し、適切な治療を受けましょう。

放置しているとどうなりますか？

放置していると変形性膝関節症を発症するリスクや再発のリスクが高まります。

半月板損傷の豆知識・雑学
半月板は内側にいくにつれて血管が存在しなくなり、内側まで損傷を受けてしまうと修復するのに時間がかかってしまいます。