EMS（Electrical Muscle Stimulation）は、電気刺激によって筋肉を直接収縮させる機器です。自分の意思で動かすことが難しい深層筋（インナーマッスル）にも届きやすく、「寝たまま筋トレ」とも言われています。

立川市や西立川市でも注目されており、リハビリ・美容・ダイエット・体幹トレーニングと幅広い分野で活用されています。

EMSが必要とされる背景

現代社会では、デスクワーク・スマホ使用時間の増加・運動不足といった生活習慣により、筋肉の低下が深刻化しています。

特にインナーマッスルは日常生活で意識的に使うことが難しく、自然に鍛えるのが困難です。その結果…

・姿勢が崩れる
・関節や腰に負担がかかる
・血流や代謝が低下し、むくみや冷え性につながる

こうした問題を効率的に解決する方法として、EMSトレーニングが立川市・西立川市の多くの方々に選ばれています。

EMSによって改善が期待できる症状

・慢性的な腰痛や肩こり
・猫背や反り腰などの姿勢不良
・ぽっこりお腹や体型の崩れ
・産後の骨盤周りの筋力低下
・運動不足からくる体力の衰え
・膝や股関節への余分な負担

EMSはこれらの症状の根本にある「筋肉の弱さ」に直接アプローチできる点が大きな強みです。

EMSを行わず放置すると？

EMSによるトレーニングをせず、筋力不足を放置すると…

・姿勢がますます悪化し、腰痛や肩こりが慢性化
・骨盤の歪みが進み、全身の不調に波及
・関節や靭帯に過剰な負担がかかり、変形性関節症などを招く可能性
・筋肉量の減少により基礎代謝が低下、肥満や生活習慣病リスクが上昇
・加齢によるフレイルや転倒リスクが増す

立川市や西立川市にお住まいの方で「最近動くのがつらい」と感じ始めたら、早めにEMSを取り入れることをおすすめします。

1.自宅用EMS（家庭用機器）

手軽ですが出力が弱く、効果は限定的。

2.美容・ダイエットサロンのEMS

痩身目的が中心。医療・治療的効果は限定的。

3.接骨院・医療機関設置型EMS

出力が安定していて深層筋までアプローチ可能。安全性が高く、効果の持続性も高い。

立川市のまろん接骨院では、この「接骨院設置型EMS」を導入し、国家資格者が管理しながら施術を行います。

EMSのセルフチェック

ご自宅でも簡単にインナーマッスルの衰えを確認できます。

1.椅子に浅く座り、背筋をまっすぐ伸ばす

2.両手を胸の前で組み、片足を浮かせて10秒キープ

3.体がぐらついたり腰が落ちる場合 → 体幹筋が弱っているサインです

立川市・西立川市で同様の不安を感じる方は、まろん接骨院のEMSプログラムを体験してみてください。

EMSと似ている施術との違い

・ピラティス・ヨガ → 自力で体幹を鍛えるが、継続が必要
・筋トレ → 表層筋は強化できるが、インナーマッスルまで届きにくい
・整体・マッサージ → 血流改善や筋肉緩和には有効だが、筋力アップ効果は少ない

EMSはこれらを補完する形で取り入れると効果が最大化します。

立川市のまろん接骨院では、以下の流れでEMSを活用しています：

1.姿勢・筋肉チェック

柔道整復師が体のゆがみや筋力バランスを確認

2.EMS施術

個人の状態に合わせて電気刺激を調整、深層筋を効率的にトレーニング

3.骨盤矯正との組み合わせ

土台を整えたうえでEMSを行うことで効果が倍増

4.生活習慣アドバイス

普段の姿勢やストレッチ、簡単なホームエクササイズを併用

このように、EMS単体ではなく、整体・骨盤矯正と合わせることで「根本改善」に導きます。

〜最後に〜『快適な日常生活のために』

立川市のまろん接骨院では、EMSだけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

骨盤が歪むと体の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正を行い、負担の少ない体作り、筋肉調整によって痛みを和らげます。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」しない、ソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻すため、全力でサポートいたします。

立川市まろん接骨院ではEMSに限らず、身体の様々なお悩みに対応しております。お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

EMSはどのくらいで効果が出ますか？

個人差はありますが、3か月程度で姿勢や筋力に変化を実感される方が多いです。

EMSはダイエットに効果がありますか？

直接的に脂肪を燃焼させるわけではありませんが、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体質へと導きます。

EMSは高齢者でも安全ですか？

はい。強度を調整することで安全に施術可能です。歩行や立ち上がりに不安のある方にもおすすめです。

EMSの豆知識・雑学

・医療現場での歴史：EMSはもともとリハビリ分野で開発され、長期入院患者の筋萎縮防止にも活用されていました。

・プロアスリートも利用：立川市だけでなく世界中のトップアスリートがコンディショニングにEMSを取り入れています。

・効率の高さ：通常の腹筋運動では約30％しか使えない深層筋に、EMSは効率的にアプローチ可能。