アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ「アキレス腱」に炎症が起こり、痛みや腫れを伴う状態です。スポーツによる使いすぎ（オーバーユース）が原因となることが多いですが、加齢や姿勢不良、靴の影響でも発症します。

急な運動量の増加や、普段の生活動作の負担の積み重ねによって発症するため、スポーツ選手だけでなく一般の方にも見られる疾患です。

アキレス腱炎は、かかとの骨とふくらはぎの筋肉をつなぐ「アキレス腱」に過度な負担が繰り返しかかることで起こります。

特にランニングやジャンプ動作のようにアキレス腱を酷使するスポーツでは、腱に小さな損傷が積み重なり炎症が生じやすくなります。

また、原因は運動だけに限りません。長時間の立ち仕事や硬い路面での歩行など、日常生活の中でもアキレス腱には大きなストレスがかかります。さらに、加齢による腱の柔軟性の低下や、ふくらはぎの筋力不足、足首や骨盤の歪みによる動作のアンバランスも炎症を助長します。

靴の影響もあります。クッション性の低い靴やすり減った靴を履き続けることで衝撃が直接アキレス腱に伝わり、炎症の引き金となることがあります。

アキレス腱炎では、次のような症状がよく見られます。

・かかとの上あたりにズキズキする痛みがある

・朝の動き出しや運動開始時に強い痛みが出る

・アキレス腱周囲の腫れや熱感がある

・ふくらはぎの張りや硬さがある

・痛みが強くなると歩行や階段の昇り降りが辛い

症状が進行すると、アキレス腱断裂など重度の障害につながる危険もあるため、軽視せずに適切なケアを行うことが大切です。

1.痛みの慢性化

炎症が繰り返されることでアキレス腱の組織に変性が起こり、軽い動作でも痛みが出るようになります。安静にしてもなかなか改善せず、長期化するケースが多く見られます。

2.日常生活への支障
階段の昇り降りや長時間の歩行がつらくなり、仕事や買い物など普段の生活に影響が出てしまいます。スポーツどころか、立ち仕事や通勤すら難しくなることもあります。

3.アキレス腱の断裂リスク
炎症が慢性化すると腱が脆くなり、ジャンプやダッシュ、時にはちょっとした動作でも「ブチッ」と断裂する危険性が高まります。アキレス腱断裂は手術や長期のリハビリが必要になる重症例です。

4.他の部位への負担
アキレス腱の痛みをかばって歩くことで、膝や股関節、腰に余分な負担がかかり、新たな不調を招くこともあります。

このように、アキレス腱炎を放置すると「運動を諦める」だけでなく「日常生活に支障」や「断裂による長期療養」につながる恐れがあります。

「少しの痛みだから」と軽視せず、早めに適切なケアを行うことがとても大切です。

アキレス腱炎の分類　

アキレス腱炎は症状や発症原因によっていくつかのタイプに分けられます。

1.運動習慣によるアキレス腱炎

ランニングやジャンプ動作など、アキレス腱に繰り返し負担がかかるスポーツ活動が原因で発症します。特に急に運動量を増やした場合や、柔軟性の低い状態で運動を始めた場合に起こりやすく、腱の一部に炎症や微細損傷が生じます。

2.日常生活での慢性負荷によるアキレス腱炎

長時間の立ち仕事や硬い路面での歩行など、運動以外の生活習慣でもアキレス腱に負担がかかることで炎症が起こります。加齢による腱の柔軟性低下や筋力不足もリスクとなり、日常生活動作で徐々に痛みが出るのが特徴です。

3.部位による分類

アキレス腱炎は炎症が起こる場所によっても分類されます。

・腱本体（中間部）に炎症がある場合：腱中心部の痛みが特徴で、スポーツでのジャンプやダッシュで悪化しやすいです。
・腱付着部（かかと側）に炎症がある場合：かかとの骨に近い部分で痛みが起こり、立ち上がりや歩き始めの痛みが強く出やすいです。

アキレス腱炎のテスト法　

アキレス腱炎のセルフチェックを行うことで、自分の症状がどの程度なのか確認できます。

1.かかとの上を押すと痛みがある
2.朝起きた直後に歩くと強く痛む
3.運動すると痛みが増す
4.ふくらはぎの下部に張りを感じる
5.アキレス腱の周囲が腫れている

1個未満：炎症の可能性は低め。疲労や一時的な張りかもしれません。

2～3個：アキレス腱炎の可能性があります。負担を減らしつつ早めにケアしましょう。

4個以上：進行している可能性が高いです。専門家の施術を受けることをおすすめします。

当てはまる項目がある場合は、立川市のまろん接骨院へご相談ください。

アキレス腱炎と似ている疾患　

アキレス腱炎と似た症状を呈する疾患もあるため、鑑別が重要です。

1.アキレス腱断裂

急激な痛みとともに「ブチッ」という感覚があり、歩行やつま先立ちが困難になります。炎症だけのアキレス腱炎と異なり、明らかな機能障害が生じます。

2.踵骨骨端症（かかとの成長痛）

特に成長期の子どもに多く、かかとの後ろ側に痛みが出ます。アキレス腱の付着部に痛みが出る点で似ていますが、骨の成長や炎症が原因です。

3.足底腱膜炎

かかとの底側に痛みが出る疾患で、歩き始めや朝の一歩目で痛みが出やすい点がアキレス腱炎と似ています。痛みの部位や運動での悪化の仕方が鑑別ポイントです。

4.踵骨滑液包炎

かかとの後ろ側の腱付着部に腫れや圧痛が出る疾患です。アキレス腱炎と混同されやすいですが、触診で腫れの位置や熱感の有無を確認することで区別できます。

これらの分類や鑑別疾患を理解することで、症状に応じた正しい評価と適切な治療につなげやすくなります。

アキレス腱炎の治療法　

立川市のまろん接骨院では、アキレス腱炎の治療として以下のアプローチを行っています。

手技療法や鍼治療を用いてふくらはぎや足首周囲の筋肉を緩め、血流を改善し、炎症部分にかかるストレスを軽減します。アキレス腱に過度な負担がかかっている状態を和らげることで、痛みの軽減を図ります。加えて、患部に対しては超音波治療器を使用します。超音波の微細な振動と温熱効果により、炎症の鎮静化や組織の修復を促進し、回復スピードを高めることが期待できます

さらに、骨盤や足首のアライメントを整える姿勢・動作矯正を組み合わせることで、アキレス腱に繰り返しかかる負担を根本から改善します。

〜最後に〜『快適な日常生活のために』

立川市のまろん接骨院では、アキレス腱炎だけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

身体が歪むと全身の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正や姿勢の矯正を行い、負担の少ない身体作り、根本的な改善を目指しています。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」しない、ソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻すため、全力でサポートいたします。

立川市まろん接骨院ではアキレス腱炎に限らず、身体の様々なお悩みに対応しております。お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

アキレス腱炎のQ＆A

アキレス腱炎は整骨院で良くなりますか？

はい、整骨院では手技療法や鍼治療、超音波治療器などを用いてアキレス腱や周囲の筋肉の負担を軽減し、炎症を抑える施術が可能です。さらに骨盤や足首の歪みを整えることで、再発予防も目指せます。

アキレス腱炎の痛みはどのくらいで改善しますか？

痛みの程度や炎症の状態によりますが、軽症であれば数回の施術で日常生活の動作が楽になるケースもあります。慢性化している場合は、数週間から1〜2か月かけて徐々に改善することが多いです。

運動はしてもいいですか？

炎症の強い期間は無理に運動を続けると悪化する可能性があります。痛みの程度に応じて運動制限や軽いストレッチ、インナーマッスルトレーニングを組み合わせながら、段階的に負荷を戻すことが重要です。

アキレス腱炎の豆知識・雑学　

左右差に注意
利き足やスポーツ動作のクセによって、片方だけ炎症が起こることがあります。左右差を意識したストレッチや筋力トレーニングで予防できます。