外側上顆炎は別名テニス肘とも言われています。これは、テニスプレイヤーに発症することが多いことからと言われています。外側上顆炎は肘の外側にある上腕骨の外側上顆というところから付着している腱の炎症です。

この筋肉を使い過ぎることにより微細な腱の損傷が生じ痛みが発生します。

基本的にはオーバーユース（使いすぎ）により発症することが多いとされています。

外側上顆から付着する筋肉はいくつかありますが、総称で前腕伸筋群といい、手首を背屈（上へ持ち上げる）時に使われる筋肉です。そのため、スポーツではテニスのバックハンドの際に筋肉の腱部分にストレスがかかり発症します。スポーツをしていなくても、仕事で重いものを持ち上げることが多かったり、意外にもデスクワークをしている方にも外側上顆炎が発症することがあります。

肘の外側にある外側上顆周辺に痛みが出ます。熱を持ったり腫れなどの炎症所見を伴うこともあります。物を掴みながら持ち上げる動作や、ペットボトル等のキャップを開ける動作で痛みが生じます。

基本的には使う時のみ痛みが出ることが多いため、安静時の痛みはほとんどありません。

外側上顆炎のテスト法

・トムゼンテスト
検査する人が手首を下げるのに対して、患者さんが抵抗しながら手首を上へ反らすことで外側上顆に痛みが誘発するかを確認します。痛みが出た場合を陽性とします。

・中指伸展テスト
検査する人が中指を下に押さえるのに対して、患者さんが中指を上へ持ち上げることで外側上顆に痛みが誘発するかを確認します。痛みが出た場合を陽性とします。

・チェアテスト
肘を伸ばしたまま椅子を持ち上げることで外側上顆に痛みが出るかを確認します。

外側上顆炎と似ている疾患

肘関節の外側には、外側側副靱帯が付着しているため靭帯損傷との鑑別が必要です。他にも、外側上顆付近には腕橈関節があるため関節炎や軟骨損傷、骨折との鑑別も必要です。骨や軟骨、靭帯損傷と区別するにはレントゲンやMRIなどの画像診断が有効的です。

立川市のまろん接骨院では、外側上顆炎の治療として以下のアプローチを行っています。

外側上顆炎では、まず炎症を抑える目的として急性期であればアイシングや超音波治療を行います。慢性的な外側上顆炎でも超音波治療は有効的です。また、前腕の筋肉の緊張が強い場合は、鍼治療を行い筋緊張の緩和を図ります。スポーツをやっている方や、日常生活の中で腕を多く使う方に対しては、テーピングを巻くことにより患部のストレス軽減を行なっています。

〜最後に〜『快適な日常生活のために』

立川市のまろん接骨院では、外側上顆炎だけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

身体が歪むと全身の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正や姿勢の矯正を行い、負担の少ない身体作り、根本的な改善を目指しています。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」しない、ソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻すため、全力でサポートいたします。

立川市まろん接骨院では外側上顆炎に限らず、身体の様々なお悩みに対応しております。お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

外側上顆炎のQ＆A

テニス肘とゴルフ肘の違いは何ですか？

この二つの違いは肘の内側が痛いか外側が痛いかの違いです。テニス肘は外側が痛くなり、ゴルフ肘は内側に痛みが出ます。

外側上顆炎にサポーターは有効ですか？

有効なことが多いです。筋肉に対して負荷がかかりすぎないようにサポートができるため、スポーツや日常生活の中で使う頻度が多い際は、巻くと楽になることがあります。

日常生活の中で気をつけることはありますか？

手首の使いすぎや肘の使いすぎは痛みが増す可能性があるため、なるべく避けましょう。特に手首を反らす動作は負荷が高くかかるため避けましょう。また、作業前やスポーツの前はストレッチをすると効果的です。

外側上顆炎の豆知識・雑学

〜パソコンのタイピング動作に隠された秘密〜

タイピング動作でも外側上顆炎が発症するリスクがあります。タイピング動作のように指を動かすためには、手首が背屈位（反る動作）になる必要があります。手関節を背屈位に保持するには外側上顆から付く前腕伸筋群が作用しています。キーボードを打ち続けることで前腕伸筋群の緊張が強くなり、外側上顆炎になることがあります。