頸肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん）とは、明確な外傷や骨・神経の腫瘍などの器質的異常が認められないにもかかわらず、首（頚部）・肩（肩甲帯）・腕および手先にかけて、痛み・しびれ・だるさなどが広がる症状を主とする状態を指します。

首肩腕の筋肉の過負荷、血行障害、神経・筋膜・軟部組織のストレスなどが絡み合って発症することが多く、仕事や日常生活での長時間の同一姿勢・反復動作が誘因となることが多いです。

主な原因・誘因としては以下が挙げられます：

•長時間の同じ姿勢、特にデスクワーク・パソコン・スマホ操作などでうつむき・頚を前に出す姿勢が続くこと。
•肩甲骨の動きが悪くなって肩甲帯筋（僧帽筋・菱形筋など）や胸鎖乳突筋・斜角筋等が過緊張を起こすこと。
•精神的ストレス・睡眠不足・運動不足など、全身的な要因が回復力を低下させ、筋疲労や血行不良を悪化させる。
•頚椎の変性（椎間板変性や骨棘形成など）や神経根圧迫を伴う状態がある場合、それが引き金となって頸肩腕症候群様の症状を助長すること。

頸肩腕症候群の主な症状　

具体的には次のような症状が現れます：

•首〜肩〜肩甲骨周辺のこり・張り感・痛み。
•腕や手にかけてのしびれ・チクチク感・冷感。手先の感覚が鈍くなることがあります。
•腕が重い・だるさを感じる。動かすときに痛みが増す。
•筋力低下（握力が弱くなる、物を持つのが辛くなる）。
•睡眠障害：痛み・しびれで夜中に目が覚める、不眠。
•自律神経症状や全身症状：易疲労感・集中力低下・手足の冷え・末梢循環障害。

放置すると次のようなリスクがあります：

•症状が慢性化し、痛みやしびれが持続して日常生活の質が低下する。
•筋力低下が進み、手先の細かい動作が困難になる。
•夜間の睡眠不足が続き、疲労・精神的ストレスが蓄積し、他の健康問題を引き起こす可能性。
•首や肩のこりなどが他の疾患（頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群など）の発症を誘発するまたは重症化させる。

頸肩腕症候群の分類　

頸肩腕症候群自体には以下のような分類・段階があります：

分類・段階 特徴

初期 筋肉のこり・張り、だるさ・疲労感が中心。痛みは使用時または動かした時のみ。感覚障害は軽微。

中期 痛みやこりが持続し、腕手のしびれ・だるさ・冷えなどの自覚症状が強くなる。睡眠障害が始まる。

重症期 筋力低下・握力低下、持続的なしびれ・感覚異常、しびれが放散、生活動作に影響あり。器質的な神経障害を伴う可能性。

また、原因や症状をもとに、神経根型を疑うもの、純粋な筋・筋膜型、血行障害型、自律神経型などの要素が混ざることもあります。

頸肩腕症候群のセルフチェック　

以下の項目で「はい」が複数ある場合、頸肩腕症候群を疑い、専門家への相談をおすすめします。

•首を前に出したり、うつむいた姿勢で肩がこる。
•腕を使った後、肩〜腕にかけてだるさや重さを感じる。
•手先が冷たく感じる・しびれを感じる。
•夜中〜朝にかけて痛みやこりで目が覚める・眠りが浅い。
•筋力低下を感じ、物を握る力が落ちた。
•首の回旋・側屈で腕〜手に痛みやしびれが走る。

まろん接骨院で可能な検査の実例として：

•問診：いつから、どの姿勢・動作で悪化するか。生活習慣や仕事の影響も聴取。
•理学所見（徒手検査）：首の可動域、筋の緊張、肩甲骨の動き、筋力・知覚の確認。
•鑑別診断テスト：
・スパーリングテストやジャクソンテスト（神経根症を疑う時）
・胸郭出口症候群のテスト（アドソンテスト・ライトテストなど）

頸肩腕症候群と似ている疾患（鑑別診断）

以下の疾患との区別が重要です：

•頚椎椎間板ヘルニア・頚椎症：神経根を圧迫し、腕・手に放散する痛みやしびれが強く出ることがあります。
•胸郭出口症候群：鎖骨・第一肋骨・斜角筋などの間を通る神経血管が絞扼されるもので、しびれ・腕の冷え・むくみを伴うことも。
•肩関節周囲炎・腱板断裂：肩の可動域制限や肩での局所痛が主体。手先のしびれ・腕の重さという症状は比較的少ない。
•神経障害（末梢神経障害）、循環障害、関節リウマチなど。全身疾患も考慮。

頸肩腕症候群の治療法　

立川市のまろん接骨院では、頸肩腕症候群の治療として以下のアプローチを行っています。

1.徒手療法・筋肉調整
首・肩周辺の僧帽筋、胸鎖乳突筋、肩甲骨を支える筋肉の緊張を緩め、肩甲帯の可動性を改善します。トリガーポイントリリース、ストレッチなど。立川市のまろん接骨院ならではの手技でソフトに。

2.姿勢矯正・動作指導
長時間のパソコン作業、スマホ操作、姿勢不良（猫背・首の前傾姿勢）を見直すよう指導。肩甲骨のポジション、頚椎を丸めないようにする。日常生活での動作の工夫も含めます。

3.物理療法／温熱・電気療法
血流を改善し筋肉のこりをほぐすため、温熱療法・ホットパック、また低周波・中周波療法などを用います。疼痛軽減・炎症抑制。

4.運動療法・ストレッチ
肩甲骨周囲筋・頚部のストレッチ、頚椎・肩関節の可動域運動。肩甲骨を動かす運動や腕を挙げる運動など、筋力を落とさないようなエクササイズ。

5.セルフケア指導
仕事場での休憩・ストレッチタイムの取り入れ、枕や寝具の見直し、アイシング・温めの使い分け。睡眠・栄養・ストレス管理もサポート。

6.必要に応じて医療機関紹介
症状が強く、神経根障害の可能性が高い場合は整形外科でのMRI・神経伝導検査などを勧めます。

〜最後に〜『快適な日常生活のために』

立川市のまろん接骨院では、頸肩腕症候群だけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

骨盤が歪むと体の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正を行い、負担の少ない体作り、筋肉調整によって痛みを和らげます。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」しない、ソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻すため、全力でサポートいたします。

立川市まろん接骨院では頸肩腕症候群に限らず、身体の様々なお悩みに対応しております。お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

頸肩腕症候群のQ＆A

頸肩腕症候群は治りますか？

はい、早めに対処すれば良くなります。柔道整復師による徒手療法・筋膜リリース・姿勢改善・セルフケアを継続すれば、痛み・しびれを軽くし、再発を防げます。

どれくらいで効果が出ますか？

個人差がありますが、軽症であれば1〜2週間で痛み・こりの緩和を感じることがあり、中等度〜重度では数週間から1〜数か月の治療期間がかかることがあります。

日常で気をつけることは？

デスクワークの姿勢を正す・こまめに休憩を取る・肩甲骨を動かすストレッチをする・冷えを放置しない・睡眠・栄養・ストレスを整えることが重要です。

頸肩腕症候群の豆知識・雑学　

•「頸肩腕症候群」という言葉は、以前は「頚肩腕障害」「ケイワン」などとも呼ばれ、産業医学の分野で作業による症状を含めて研究されてきました。
•筋肉の「こり・緊張」が強いとき、実は血管圧が上がって末梢の血流が悪化し、「冷え・しびれ」を感じる原因となることがあります。
•肩甲骨の位置ひとつで症状が大きく変わることも。肩甲骨が外側に開いていたり、巻き肩・猫背があると首や肩に無理がかかりやすくなります。
•ストレスや睡眠不足は自律神経を通して筋緊張を増加させ、頸肩腕症候群の症状を悪化させる因子です。