内反小趾とは、足の小指（第5趾）が内側に曲がり、付け根の関節が外側に飛び出す変形のことをいいます。

外反母趾が親指側の変形であるのに対し、内反小趾は小指側の変形です。特に女性に多く、靴の圧迫・歩き方の癖・足のアーチ低下が大きく関わります。

立川市のまろん接骨院でも相談が増えている疾患の一つです。

内反小趾の原因

①靴による圧迫

・幅の狭い靴

・かかとが高い靴

・つま先が細い靴

これらは小指側を圧迫し、変形を進行させます。

②足のアーチ低下

・偏平足

・開張足

アーチが崩れると小指の付け根に荷重が集中し、まろん接骨院でも多くの患者様に見られる原因です。

③歩き方のクセ

・つま先を外に向ける「ガニ股歩行」

・足の外側に体重が乗る歩き方

これにより第5中足骨に過度の負担がかかります。

④スポーツによる負荷

・サッカー

・バスケット

・ランニング

急なストップ＆ターン動作で小指側が強く押し付けられます。

⑤骨格や姿勢の問題

骨盤のゆがみ・反り腰・猫背なども足の荷重バランスを崩し、内反小趾を悪化させる要因になります。

・小指側の痛み
・小指側の腫れ
・靴擦れ
・タコ・魚の目の形成
・足幅が広くなる
・歩行時の不快感
・長時間歩くと小指の付け根がズキッと痛む

症状が進行すると、靴が履けない、スポーツができないといった日常生活への影響が大きくなります。

・外反母趾との同時変形

・中足骨痛症の発症

・モートン病による足先のしびれ

・変形が進んで靴がますます合わなくなる

・慢性化することで治りにくくなる

放置すると他の疾患を引き起こすため、早期の施術が重要です。

内反小趾の分類

・第5趾が内側に曲がるタイプ

・第5中足骨が外側に飛び出すタイプ

・小指・付け根の関節両方が変形するタイプ

変形の度合いはX線で評価されることが多いですが、まろん接骨院では歩行・足圧・姿勢の分析から総合的に評価します。

・小指の付け根の出っ張りが気になる

・小指が隣の指に当たっている

・裸足で立つと小指が内側に寄っている

・靴の小指側の内側だけ擦り減る

・小指側にタコや魚の目がある

1つでも当てはまれば、立川市のまろん接骨院での早期チェックをおすすめします。

内反小趾と似ている疾患

・外反母趾
・中足骨骨頭痛
・モートン病
・タコ・魚の目の痛み
・靴擦れ
・足根管症候群とは異なり、しびれより圧痛が特徴

似た症状でも原因は大きく異なるため、正確な鑑別が大切です。

立川市のまろん接骨院では、内反小趾を根本から改善するため、以下のアプローチを行っています。

①足のアーチ改善

手技によって足底筋・ふくらはぎの筋緊張を整え、アーチ低下を改善します。

②骨盤矯正

足の問題は骨盤のゆがみから起こることも多いため、土台から整えて歩行を改善します。

③超音波・電気療法

炎症が強い場合には痛みを軽減し回復を促進します。

④EMS（インナーマッスルトレーニング）

足のアーチ保持に必要な筋肉や姿勢の安定に重要なインナーマッスルを強化します。

⑤歩き方・靴の選び方の指導

外側重心にならない歩行指導や、適切な靴の選択を徹底サポート。

立川市のまろん接骨院では、内反小趾だけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

身体が歪むと全身の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正や姿勢の矯正を行い、負担の少ない身体作り、根本的な改善を目指しています。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」しない、ソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻すため、全力でサポートいたします。

立川市まろん接骨院では内反小趾に限らず、身体の様々なお悩みに対応しております。お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

内反小趾は自然に治りますか？

変形自体は自然に戻りにくいですが、痛みや歩きにくさは改善できます。

手術は必要ですか？

重度でなければほとんどの場合、立川市のまろん接骨院での保存療法で改善します。

子どもでも内反小趾になりますか？

スポーツや靴の問題で発症することがあり、早期対処が重要です。

・外反母趾がある人は内反小趾も併発しやすい
・足のアーチは20代から急激に低下する
・小指側の痛みは「靴のせい」だけではない
・内反小趾はスポーツ選手にも多い疾患

執筆者：まろん接骨院　院長　杉田健太郎（治療家歴12年）

東京都立川市にある「まろん接骨院」では、手技療法を中心に、時間をかけて丁寧な施術を行っています。ビジネスパーソンや主婦、ご高齢の方、アスリートの方々まで、多様な患者様にご来院いただいています。一人ひとりの年齢や症状に合わせて、最適な施術プランをご提案いたします。生活の質向上や怪我のリハビリ、スポーツ復帰サポートなど、目的に応じて施術方法を工夫しています。痛みのある部分だけでなく、全身のバランスを重視するのも当院の強みです。

また、骨盤矯正、交通事故後のケアなども幅広く対応しています。お体に関するお悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。皆さまのご来院を心よりお待ちしております。

◆資格
・柔道整復師

◆経歴
・接骨院勤務　　1年
・整形外科勤務　11年