姿勢が悪い状態とは、背中が丸まっていたり腰が反っている姿勢などを言います。

壁に身体をくっつけた時に頭・肩・お尻・かかとが一直線にならず、どこか浮いてしまっている状態や鏡を見た時に肩の高さが違っていたりするのも姿勢が悪い状態です。

姿勢が悪くなる原因

姿勢が悪くなる主な原因

①日常生活での癖
片足体重の立ち方や足を組んで座る姿勢は骨盤の歪みに繋がり、姿勢が悪くなります。骨盤に歪みがあると、身体全体のバランスが崩れ腰痛や肩こりの原因にもなります。

②電子機器の使用
スマホやパソコンの使用時間が長くなると前傾姿勢が続き、肩が内側に入ることで猫背や巻き肩を引き起こし、姿勢が悪くなります。
また、スマホの使用時に手元が目線よりも下にあると頭が下がり、ストレートネックになる事で姿勢が悪くなる原因にも繋がります。

③筋力低下
筋力が低下すると背骨や骨盤を支えることが大変になり、正しい姿勢がキープ出来ず姿勢が悪くなっていきます。

④ストレスなどの精神状態
ストレスを抱えていたり、落ち込んでると自然と身体が前傾姿勢になります。これが続くと猫背などを引き起こし、姿勢が悪くなります。

①腰痛
骨盤の歪みや反り腰といった姿勢が悪い状態では、腰の筋肉に負担がかかりやすくなり腰痛を引き起こします。

②首肩こり
猫背や巻き肩など姿勢が悪いと、首や肩の筋肉が緊張し硬くなることで肩こりになります。
首や肩がこると筋肉が血管を圧迫することで脳に酸素が行き届かなくなり頭痛なども引き起こす原因になります。

③太りやすくなる
姿勢が悪く、骨盤が歪んでいたりすると内臓の位置がズレてしまい、内臓の機能低下に繋がります。内臓の機能が低下すると消化吸収が上手く出来ず太りやすくなったり、血行不良でむくみの原因にもなります。
また、姿勢が悪いと老けて見えてしまったり、見た目の印象も影響されます。

姿勢が悪いのを放置すると？

姿勢が悪いのを放置すると、全身の関節や筋肉に偏った負担をかけてしまい、身体の色々な所に痛みなどのトラブルが生じてしまいます。

姿勢が悪いのを自覚したり、他人に指摘された時は早めに姿勢改善を行うことが大事です。

壁に身体をくっつけ、横から見た時に耳・頭・肩・お尻・かかとが一直線上にあれば身体に歪みが無く良い姿勢と言えます。少し無理をして壁にくっつけている状態は姿勢が悪くなる可能性があるので注意します。

どこか浮いてしまっていて、横から見た時に線がカーブしていると姿勢が悪い状態です。

姿勢が悪い人の治療法

立川市のまろん接骨院では、姿勢が悪い人の治療として以下のアプローチを行っています。

自覚症状で姿勢が悪いことにお悩みの方や、来院時に歩き方や座り姿勢などを見て姿勢が悪いかもと思った方に対して、立川市のまろん接骨院では骨盤の歪みや反り腰、猫背・巻き肩のチェックを行います。

チェックで歪みが見られた方に、その人にあった矯正の組み合わせをご提案させて頂きます。

患者様のお悩みやお身体の痛みの症状に合わせた骨盤矯正を行います。

立川市のまろん接骨院では、姿勢が悪いことで引き起こす痛みを取ることに加えて、良い姿勢をキープできるようにメンテナンスと身体作りを提供致します。

〜最後に〜『快適な日常生活のために』

立川市のまろん接骨院では、姿勢改善だけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

身体が歪むと全身の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正や姿勢の矯正を行い、負担の少ない身体作り、根本的な改善を目指しています。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」しない、ソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻すため、全力でサポートいたします。

立川市まろん接骨院では姿勢が悪いお悩みに限らず、身体の様々なお悩みに対応しております。お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

姿勢が悪いのを治すのに自分でできることは？

姿勢が悪いのを治すのには、まず意識が大事です！足を組んでいたら戻すなど、日常的に癖でやってしまっていることを、反対にやらないように癖づけるのが重要です。

姿勢が悪いのはどのくらいで治りますか？

立川市のまろん接骨院で行っている姿勢矯正では、最短3週間ほどで改善されます！週に２回のペースを3週間通って頂き、計６回骨盤矯正を行うと最初の歪みがかなり改善される方が多いです。(通うのが難しい方はペースを抑えて長めの期間で行うことも可能です)

良い姿勢をキープするには？

EMSの筋力トレーニングがおすすめです！姿勢が悪いのを骨盤矯正で改善した後は、正しい位置の骨盤をキープする為に骨盤周りの筋肉をインナーマッスルトレーニングの機械で鍛えていきます。

姿勢が悪いことの豆知識
心理学的研究では、姿勢が他人からの印象に大きく影響することが分かっています！猫背だと「自信がない」「元気がない」と思われやすく、逆に胸を張った姿勢は「堂々としている」と感じられるそうです。