【西立川駐車場有り】

こんにちは。

立川市富士見町のまろん接骨院西立川院ですの柔道整復師杉田です。

まろん接骨院西立川は8月も土曜祝日朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。

日曜日は9時から18時まで診療しております。

交通事故患者様は21時まで受付！

接骨院には併設の駐車場を2台完備！！

近くに提携コインパーキングあり‼︎

西立川駅から徒歩5分の好立地にあるまろん接骨院西立川では予約優先制を行なっております。予約している方を優先的にお呼びしますので、そのまま来院された場合も治療することは可能です。お気軽にお越しください。

※状況によっては30分〜1時間以上お待たせしてしまう場合があります。事前のご予約がおすすめです！

本日のブログはインナーマッスルの低下による腰痛についてです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【西立川】猛暑で運動不足…インナーマッスル低下による腰痛はEMSで対策！

こんにちは！まろん接骨院西立川です

夏の猛暑が続くと、外で運動する機会が減ってしまい、「身体を動かしていない」「腰まわりが重い」と感じる方も多いんではないでしょうか？

特に冷房の効いた室内で長時間過ごす時間が増えるこの時期は、活動量が落ち、姿勢などを支える筋肉が弱くなりやすく負担を負担になってしまいます。

今回は、運動不足と腰痛の関係性、インナーマッスルの重要性や、EMS、そして骨盤矯正について分かりやすくご紹介します。

【猛暑による運動不足と腰痛】

暑さの厳しいこの時期はウォーキングやスポーツを控える方もいらっしゃるかと思います。活動量や運動量が落ちてしまうと普段使っている筋肉を動かす時間が少なくなり、身体を支える力が低下することがあります。こうした状態が続くと、腰周りの筋肉に負担が集中し、腰痛につながるケースがあります。

また、座っている時間が長くなってしまうと、身体の土台でもある骨盤周辺の筋肉にも影響が出てしまいます。

動きが少なくなると骨盤が歪みやすくなったり、不良姿勢のクセが強くなります。結果として腰だけではなく肩の張りや背中お尻の筋肉にも負担がかかってしまいます。　

【インナーマッスルが大切な理由】

インナーマッスルとは、身体の深い部分で普段の姿勢や日常生活動作を支える重要な筋肉です。インナーマッスルは立つ、歩く、座るといった動作の安定性にも深く関わります。

運動不足によってインナーマッスルを使う機会が減ってしまうと、表面のアウターマッスルという筋肉に負担がかかります。その結果、腰痛や肩こりを繰り返しやすい状態になってしまいます。

運動が苦手な方や、猛暑のこの時期外に出て運動はあまりしたくないとう方にオススメなのがEMSです。

EMSは電気刺激によって筋肉を収縮させる機器で、楽トレとも言われています。

寝た状態で電気パッドをつけて運動できるため、自分で走ったりトレーニングをしたりすることはありません。

【EMSでインナーマッスルをサポート】

当院のEMSは、寝た状態でインナーマッスルに刺激を加え、身体を支えるインナーマッスル鍛え、体幹周りの筋肉の強化を目指します。「暑くて運動できない」「ジムに通う時間がない」という方でも治療のついでに鍛えることもできます。

ただし、EMSでインナーマッスルを鍛えるだけですべての腰痛が改善するわけではありません。痛みの根本的な原因や身体の状態を確認し、必要に応じて手技や骨盤矯正などを組み合わせることが大切です。

【骨盤矯正で身体のバランスをチェック】

骨盤は上半身と下半身をつなぐ身体の土台になります。長時間のデスクワークによる座り姿勢や運動不足によって身体の使い方に負担がかかると、骨盤周辺に負担がかかることがあります。

当院では、身体の左右差や姿勢を確認したうえで骨盤矯正を行います。骨盤矯正は、単に骨盤を動かすだけではなく、現在の身体の状態を確認し、ソフトな力で矯正を行います。

腰痛がある方の場合も、腰だけを見るのではなく、骨盤や股関節、肩の高さや背中など全体の動きや歪みの検査をします。お身体の状態に応じてEMSと骨盤矯正を組み合わせ、日常生活で痛みの出にくい状態や身体を支えやすい状態を目指します。

【夏こそ無理のない身体づくりを】

猛暑のこの時期に無理をして運動する必要はありません。室内でできる軽い運動やストレッチ、こまめな休憩など熱中症対策を取り入れながら、できる範囲で身体を動かしましょう。

それでも腰痛が続く場合や、以前より疲れやすくなったと感じる場合は、身体の使い方や身体の歪みを見直すタイミングかもしれません。EMSで筋肉への刺激を取り入れ、骨盤矯正で姿勢やバランスを確認することで、日々の身体づくりをサポートできます。

【腰痛を放置しないために】

「少し重いだけだから」と腰の不調をそのままにしていると、座る・立つ・歩くといった何気ない日常生活動作でも負担を感じ痛みを発症してしまう可能性も高くなります。腰痛が出るタイミングや姿勢を確認することは、身体の状態を知るうえで大切です。

特に夏場の腰痛は、運動量の低下だけでなく、冷房による冷え、長時間のデスクワーク、睡眠リズムの変化など、複数の要因が重なっていることがあります。腰痛の感じ方は人によって異なるため、気になる症状は早めに相談しましょう。

【EMSと骨盤矯正を組み合わせるメリット】

EMSで筋肉を刺激するだけでなく、骨盤矯正で姿勢や身体の動きを確認することで、より自分に合ったケアを考えやすくなります。EMSは運動不足対策の一つとして、骨盤矯正は身体のバランスを見直す方法として活用できます。

また、腰痛が落ち着いてきた後も、EMSを継続して身体を支える筋肉を使う習慣をつくることが大切です。骨盤矯正で整えた状態を日常生活でも維持できるよう、座り方や立ち方なども意識してみましょう。

当院では、腰痛の改善を目的にEMSを取り入れる方だけでなく、腰痛を繰り返したくない方にも身体の状態に合わせた施術をご案内しています。骨盤矯正についても、無理に行うのではなく、状態を確認して必要性を判断します。

夏の腰痛対策は、頑張りすぎないこともポイントです。EMSで無理なく筋肉を刺激し、骨盤矯正で身体のバランスを確認しながら、自分に合ったペースでケアを続けていきましょう。

【まろん接骨院西立川で身体の状態を確認】

まろん接骨院西立川では、腰痛のお悩みに対して一人ひとりの身体の状態を確認し、施術内容をご提案しています。EMSだけ、骨盤矯正だけと決めつけるのではなく、その日の状態に合わせて必要なケアを考えます。

西立川駅から徒歩5分、駐車場も完備しています。平日と土曜は夜21時まで、日曜日も営業していますので、仕事や家事で忙しい方も通いやすい環境です。

「夏になって腰痛が気になる」「運動不足で身体が重い」「インナーマッスルを鍛えたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください

「腰痛と側湾症」そんなお悩みがまろん接骨院西立川の施術で解決！【70代女性の改善事例】

1. 患者様プロフィール

お悩み：側湾症がありそれに伴い腰痛や膝の痛み

年代・職業：70代女性、無職

来院のきっかけ：当院近くのデイサービスを利用しており、施設の職員が当院の患者様とういこともあり一度身体の状態を診てもらった方がよいというアドバイスをもらい来院。

2. 当院によるお身体の分析

初診時、疼痛が強く腰をかがめた状態で来院され、腰を反らす動作ができない状態でした。

腰の痛みも座っている時間が長いと痛みが強くなるという訴えがありました。

腰の筋肉は左右の腰方形筋の張りが強く出ており、中臀筋などの臀筋群にも張りが出ていました。

痛みや腰の筋肉の硬さの影響で膝の曲げ伸ばしの機能がうまくできておらず膝にも痛みを感じてました。

3. 施術プランと経過

まろんグループ独自の矯正法を用い、以下の順番で身体にアプローチしました。

初回〜2回目：初回来院時骨盤の矯正を実施しバキバキしないソフトな手技で、骨盤周辺の筋肉を丁寧に緩め、正しい位置へ導きます。

歪みを整えることで左右で筋肉のバランスが良くなり、どちらか片方に負担がかかるのを防ぎます。

通院頻度：骨盤を正しい位置の定着率を高めるためと筋肉の張りを軽減させるため週2回のペースでご来院。

3回目〜4回目：長時間座っている際の腰の痛みが改善。骨盤が整うことで全身の筋肉の緊張が取れ、歩いたり、着替えたりと日常生活の動きも楽になっていました。

普段はあまり気づかなかった、足先の循環が良くなった気がすると実感されていました。

5〜6回目（結果）：「奥にずっと残っていた腰の硬さが取れて長い時間経っている時の痛みがすごく楽になった」とのお喜びの声をいただきました。矯正したことで骨盤が正しい位置に定着し来院時の不良姿勢が改善しつつあります。

もちろん長年の使い方のクセが強く、定期的に通院していただき月に１回身体の歪みや姿勢をメンテナンスし正しい状態をキープしつつ、EMSを用いて骨盤周りのインナーマッスルを強化し痛みが歪みが再発しにくい身体作りを行なっています

4. 施術費用

骨盤矯正：通常1回¥5,900-

「まずは試してみたい」という方へ

初回限定クーポン利用で

👉 2,980円 にて体験いただけます。

EMS：通常1回¥2,500-

5 リスク・副作用について

個人差はありますが、施術後に一時的なだるさ（好転反応）が生じる可能性があります。通常1〜2日で治ることが多いです。

6. 院長　杉田　健太郎（柔道整復師）からのコメント

この患者様の場合、長年側湾症による腰への強い負担が影響して、姿勢が悪くなり筋肉が固くなってしまってました。

それをかばうように生活をしていたため膝にも負担がかかってしまったと思われます。

当院のお身体の歪みの検査などで、どこに負担がかかっていて痛みが出ているのかの原因や日常生活でのクセがわかり納得して治療を受けていただけました。

まろん接骨院西立川では治療だけではなく、適切な生活指導などのサポートさせていただいておりますのでお気軽にご相談ください。

執筆者：まろん接骨院西立川　柔道整復師　杉田　健太郎

まろん接骨院西立川では、骨盤矯正や姿勢矯正で患者様のお悩みの症状の改善をサポートさせていただいております。

繰り返す身体の痛みやマッサージ後は良くなるがすぐに戻ってしまう身体の原因は

骨盤や姿勢の歪みが原因であることが多いです。

痛みはもちろん痛みの原因を根本から治していきませんか？

まろん接骨院西立川の骨盤矯正はバキバキしない痛みの少ない矯正ですので安心して受けられます。

お身体のことでお悩みのはJR青梅線西立川駅徒歩5分のまろん接骨院西立川まで

お気軽にご相談ください。

西立川駅周辺　立川市富士見町、昭島市東町、福島町、郷地町で繰り返すぎっくり腰にお困りなら人気の接骨院まろん接骨院西立川へお気軽にお問い合わせください。ぎっくり腰以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん接骨院西立川にご相談ください。

立川市富士見町にある、まろん接骨院西立川では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。

また、まろん接骨院西立川では交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の5店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

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