【西立川駐車場有り】

こんにちは。

立川市富士見町のまろん接骨院西立川院の鍼灸師田口です。

まろん接骨院西立川は10月も土曜祝日朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。

交通事故患者様は21時まで受付！

接骨院には併設の駐車場を2台完備！！

近くに提携コインパーキングあり‼︎

西立川駅から徒歩5分の好立地にあるまろん接骨院西立川では予約優先制を行なっております。予約している方を優先的にお呼びしますので、そのまま来院された場合も治療することは可能です。お気軽にお越しください。

※状況によっては30分〜1時間以上お待たせしてしまう場合があります。事前のご予約がおすすめです！

【西立川】冷え始める10月は腰痛に注意！身体を温めて負担を減らしましょう

10月に入り、朝晩の気温が下がって「少し肌寒いな」と感じる日が増えてきました。

季節の変化に合わせて服装や生活習慣も変わりますが、この時期に気をつけたい身体の不調のひとつが腰痛です。

「朝起きたときに腰が重い」「仕事が終わる頃になると腰がつらい」「寒くなると腰痛を感じやすい」という方は、身体の冷えがきっかけになっている可能性があります。

今回は、10月から注意したい腰痛と身体の冷えについてご紹介します。

【なぜ身体が冷えると腰痛が気になりやすい？】

気温が下がると、身体は体温を保とうとして血管を収縮させたり、筋肉を緊張させたりします。

すると、普段より身体が動かしにくくなり、腰まわりの筋肉にも負担がかかりやすくなります。

特にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けている方は、もともと腰周辺の筋肉がこわばっていることがあります。

そこへ冷えが加わることで、腰の重さや張りを感じやすくなり、腰痛につながることがあります。

また、朝晩の冷え込みが強くなる時期は、起床直後の身体がまだ十分に動いてない状態です。

その状態で急に起き上がったり、重い荷物を持ったりすると、腰に負担がかかることもあります。

【こんな方は10月の腰痛に注意】

秋になってから、次のような変化はありませんか？

・朝起きたときに腰が重く感じる

・長時間座っていると腰がつらくなる

・仕事の後に腰まわりが張る

・冷えると腰痛が気になりやすい

・身体を動かす機会が減った

・以前から腰痛を繰り返している

・運動不足で身体が硬くなったと感じる

このような状態がある場合、気温がさらに下がるにつれて腰痛が気になりやすくなることがあります。

「まだ我慢できるから大丈夫」と放置するのではなく、早めに身体の状態を確認しておくことも大切です。

【腰痛対策は「温める」ことから】

冷えによる腰痛が気になる場合は、まず身体を冷やさないことを意識してみましょう。

朝晩の外出時には薄手の上着を用意したり、腰やお腹まわりを冷やさない服装を選んだりするのもおすすめです。

入浴時はシャワーだけで済まさず、湯船に浸かって身体を温める時間をつくるのもよいでしょう。

また、同じ姿勢を長時間続けないことも腰痛対策のポイントです。

デスクワーク中は、1時間に一度を目安に立ち上がったり少し歩いたり、腰や股関節を軽く動かしたりしてみましょう。

無理のない範囲で身体を動かすことで、腰まわりの筋肉が固まり続けるのを防ぎやすくなります。

【腰だけでなく骨盤や姿勢もチェック】

腰痛があると「腰の筋肉が悪い」と考えがちですが、実際には腰だけでなく、骨盤や股関節、背中などの状態が関係していることもあります。

例えば、猫背や反り腰など姿勢のバランスが崩れていると、腰周辺に負担が集中しやすくなります。

また、座っている時間が長い方は、股関節周辺の筋肉が硬くなり、立ち上がったときや歩き始めに腰へ負担を感じることもあります。

そのため、腰痛のケアでは、痛みを感じる場所だけでなく、身体全体の動きや姿勢を確認することが重要です。

【西立川で腰痛のお悩みをご相談ください】

まろん接骨院西立川では、腰痛でお悩みの方に対して、お身体の状態を確認したうえで施術を行っています。

手技による筋肉へのアプローチをはじめ、電気・超音波・ハイボルトなどを、お身体の状態に合わせて組み合わせています。

さらに、姿勢や骨盤のバランスが気になる方には、骨盤矯正や反り腰矯正なども行っています。

「10月になってから腰痛が気になる」

「朝晩の冷えで腰が重く感じる」

「デスクワークで腰痛を繰り返している」

「身体を動かすと腰が気になる」

このようなお悩みがある方は、痛みを我慢し続けるのではなく、一度お身体の状態を確認してみましょう。

秋から冬にかけて腰痛が気になり始めた方、慢性的な腰の重さや張りにお悩みの方は、まろん接骨院西立川へご相談ください。

骨盤矯正で腰痛が改善【30代女性の改善事例】

1．患者様プロフィール

お悩み：ぎっくり腰を経験してから腰を痛めることが度々あり、以前から姿勢の悪さや反り腰、巻き肩も気になっていました。

年代・職業：30代女性・会社員

来院きっかけ：腰の痛みを繰り返していたことに加え、姿勢の悪さも気になっていたため、お身体の状態を確認し、根本的に身体を整えたいとのことで来院されました。

2．当院によるお身体分析

お身体の状態を確認したところ、腰まわりだけでなく、背中や肩周辺にも筋肉の張りがみられました。

また、反り腰や巻き肩など姿勢のバランスにも乱れがあり、日常生活の中で腰や肩まわりに負担がかかりやすい状態でした。

腰痛を繰り返していることから、痛みのある腰だけではなく、骨盤や背中、肩まわりを含めて全体的に状態を確認しました。

3．施術プランと経過

まろんグループ独自の矯正法を用い、以下の順番で身体にアプローチしました。

初回〜2回目：

まず骨盤矯正を行い、腰に負担が集中しにくい状態を目指して施術しました。

その後、腰まわりや臀部、股関節周辺の筋肉に対して手技によるアプローチを行い、身体の動きを確認しました。

通院頻度：仕事中の姿勢や日常生活での負担も確認しながら、身体の状態に合わせて施術を行いました。

3回目〜4回目：

腰まわりの張りが徐々に落ち着き、以前よりも身体を動かしやすくなってきました。

骨盤や股関節の動きも確認しながら、腰だけに負担が集中しないよう身体全体へアプローチしました。

5回目〜6回目：

腰の痛みを感じる頻度が減り、日常生活でも以前より腰を気にせず過ごせるようになってきました。

現在は、腰痛を繰り返さないためにも、お身体の状態を確認しながら定期的なメンテナンスを行っています。

4．費用

骨盤矯正：通常１回￥5,900-（学生：￥3,000-）

「まずは試してみたい」という方へ

初回限定クーポン利用で

→3,980円にて体験いただけます。

※施術内容や料金はお身体の状態によって異なる場合があります。

5．リスク・副作用について

施術後、一時的に筋肉のだるさや軽い違和感などが生じる場合があります。

いわゆる好転反応として、施術後1〜2日程度、身体の重だるさなどを感じることがあります。

症状が長引く場合や気になる変化がある場合は、無理をせず当院へご相談ください。

6．鍼灸師（田口）からのコメント

ぎっくり腰を経験した後は、「また腰を痛めるのではないか」と不安になり、身体を動かすことを控えてしまう方も少なくありません。

特に10月頃から気温が下がると、身体がこわばりやすくなり、腰まわりの張りや違和感を感じる方が増えてきます。

今回のケースでは、腰だけを施術するのではなく、反り腰や巻き肩などの姿勢にも着目し、凝り固まっていた筋肉をほぐしながら身体全体を整えていきました。

腰痛を繰り返している方は、痛みが出た時だけ対処するのではなく、普段の姿勢や身体の使い方に加えて、身体を冷やさないことも意識してみましょう。

執筆者：まろん接骨院西立川　鍼灸師　田口　俊汰

まろん接骨院西立川では、骨盤矯正や猫背・巻き肩矯正などの姿勢矯正で患者様のお悩みの症状の改善をサポートさせていただいております。

繰り返す身体の痛みやマッサージ後は良くなるがすぐに戻ってしまう身体の原因は骨盤や姿勢の歪みが原因であることが多いです。

痛みはもちろん痛みの原因を根本から治していきませんか？

まろん接骨院西立川の骨盤矯正はバキバキしない痛みの少ない矯正ですので安心して受けられます。

お身体のことでお悩みのはJR青梅線西立川駅徒歩5分のまろん接骨院西立川まで

お気軽にご相談ください。

西立川駅周辺　立川市富士見町、昭島市東町、福島町、郷地町で繰り返すぎっくり腰にお困りなら人気の接骨院まろん接骨院西立川へお気軽にお問い合わせください。お身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん接骨院西立川にご相談ください。

立川市富士見町にある、まろん接骨院西立川では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。

また、まろん接骨院西立川では交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の5店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

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