こんにちは！

西立川駅徒歩5分の立川市富士見町にある接骨院、まろん接骨院西立川の柔道整復師杉田です。

まろん接骨院西立川は11月も土曜祝日朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。

交通事故患者様は21時まで受付！

接骨院には併設の駐車場を2台完備！！

近くに提携コインパーキングあり‼︎

現在、立川市富士見町にあるまろん接骨院西立川では予約優先制を行なっております。予約している方を優先的にお呼びしますので、そのまま来院された場合も治療することは可能です。お気軽にお越しください。

※状況によっては30分〜1時間以上お待たせしてしまう場合があります。事前のご予約がおすすめです！

本日の立川市の天気は晴れ、最高気温は20℃ですが最低気温が9℃と寒暖差があります。

本日のブログは反り腰・腰痛についてです。

【反り腰と腰痛の関係性・姿勢改善で腰を守ろう】

普段の日常生活や仕事で「腰が痛い」「姿勢を正しているのに腰がつらい」などと感じている方が多いのではないでしょうか？

その原因は、もしかすると「反り腰による腰痛」かもしれません。

一見すると反り腰は背筋が伸びて姿勢が良く見えますが、

実は腰を反らしすぎるとことで腰や骨盤に過度な負担がかかり、

慢性的な腰痛を引き起こしてしまう方が増えています。

立川市のまろん接骨院で、反り腰などの姿勢を改善してみませんか？

姿勢を改善することで、肩こりや腰痛などの症状を軽減することもできます。

【反り腰姿勢とは】

反り腰の姿勢とは、骨盤が前に傾き（骨盤前傾）、腰骨（腰椎）のカーブが強くなった状態です。

背筋をピンと伸ばしているつもりでも、実際には骨盤が前方へ傾きすぎている場合があります。

その姿勢いが続いてしまうと、腰椎に対する負担が増えてしまい、筋肉が緊張・硬くなってしまったり、神経を圧迫し腰痛や神経痛の症状を引き起こしやすくなってしまいます。

特に女性に多くみられるのが、ハイヒールの着用・妊娠中の姿勢変化・出産後の骨盤の歪みなどが腰痛の原因になる事があります。

また、これは男女比関係なく、長時間のデスクワークやスマホ操作により骨盤が歪み、骨盤の前傾姿勢が固定化されてしまうケースもあります。

【反り腰が引き起こす腰痛のメカニズム】

腰が反った状態が続くと、腰の後ろ（背中）の筋肉が常に緊張してしまい硬くなります。

逆にお腹側の筋肉（腹筋）が弱くなります。

この筋肉バランスが崩れてしまうと骨盤が歪みやすくなり、反り腰を助長させ腰痛を引き起こします。

反り腰が影響する腰痛の症状としていくつか紹介します。

・腰の奥がズーンと重たい

・長時間立っていると腰が痛くなる

・仰向けで寝ると腰が浮く、痛くなる

・朝起きると腰の張りを感じる。

これらは、腰痛が前傾してしまい反り腰になってしまった結果、腰の関節や筋肉にストレスがかかっているサインとも言えます。

これらの症状を放置していると、坐骨神経痛や股関節痛、太もも（大腿部）の張りにもつながる可能性が高くなります。

ここで反り腰を引き起こしてしまう原因をいくつかご紹介します。

①骨盤の歪み・前傾とインナーマッスルの弱さ

反り腰の根本的な原因は、骨盤の前傾です。

骨盤を支えるためのインナーマッスル（腹横筋、骨盤底筋など）が弱くなってしまうと姿勢を保つ力が低下し、自然と腰を反らせてバランスを取ろうとします。

特にデスクワークや運動不足の方は、体幹が弱くなりやすい傾向にあります。

結果、腰が反り腰姿勢になってしまい腰痛の原因になります。

②太ももや背中の筋肉の硬さ

反り腰を悪化させてしまう原因のもう一つは筋肉の硬さです。

特に、太ももの前側（大腿四頭筋）や腰から背中にかけての筋肉が硬いと骨盤が前方へ引っ張られ、反り腰の姿勢が固定されます。

また、腸腰筋の緊張にも注意が必要です。

この筋肉は腰と太ももをつなぐ深層筋で座りっぱなしの姿勢が続くと硬くなり、立ち上がる時に腰を反らすクセがついてしまいます。

立川市のまろん接骨院は反り腰による腰痛などの身体の治療に対して

根本的な原因を究明し患者様お一人おひとりに合った施術をさせて頂きます。

まずは、姿勢をチェックし骨盤の傾き、筋肉の硬さバランスなどの検査をし反り腰や腰痛などの身体の不調の原因をわかりやすく説明させて頂きます。

そのうえで骨盤矯正や必要性があれば猫背・巻き肩矯正や・反り腰矯正を行い

骨格や筋肉のバランスを整えてから手技による筋肉へのアプローチを致します。

【反り腰を放置するとどうなるの】

反り腰をそのままにしてしまうと、腰痛がなるだけだではなく

さまざまな不調を身体に引き起こす可能性が高くなります。

背中の張りや・肩こり・下腹ぽっこり出てくる・お尻の反りすぎといった不調だけでなく見た目や体型の崩れにもつながる可能性があります。

そうならないためにも、早期の検査、治療が大事になってきます。

「腰痛の原因は骨盤の歪みと反り腰姿勢が原因だった？！」【30代女性の改善事例】

1. 患者様プロフィール

お悩み：初診日の1週間前から右の腰と骨盤付近の痛みがあり来院。

年代・職業：30代女性、保育士

来院のきっかけ：親族がまろんグループの整骨院に通院していたことがあり存在は知っていた。

本人は仕事帰りなどに寄れることから当院を選び来院。

2. 当院によるお身体の分析

問診、検査時に腰痛特に右側に強い圧痛がありました。

元々反り腰姿勢の癖が強く腰を反らすと痛みがあったんですが今回はかがんだ際に痛めてしまい、かがむ動作で痛みが強くなっていました。

来院当初は歩く時にも痛みがありとても仕事や家事にも影響が出ていて困っていました。

検査にて左の骨盤の開きがあり、更に検査を進めていくと左の骨盤が下がっており左右で高さにズレが出ていました。

本人は自覚がなかったのですが立っている時や座っている時に左側重心になる傾向が強くありました。

筋肉の状態：左の腰方形筋と背部全体的に筋短縮が強く張り感も強く出ていました。更に骨盤周辺の筋肉である中臀筋や脊柱起立筋の筋緊張も認められ、これらの筋肉が硬く緊張しているために、腰痛や股関節付近に痛みが引き起こしている原因と判断しました。

今回痛みを訴えていたのは右側でしたがいつも腰が痛くなる時は左側が多いそうで腰の筋肉の硬さに左右さがあるのと今回の痛みは骨盤の歪みが原因と判断し骨盤矯正と反り腰矯正を行いました。

3. 施術プランと経過

まろんグループ独自の矯正法を用い、以下の順番で身体にアプローチしました。

初回〜2回目：バキバキしないソフトな矯正で、骨盤周辺の筋肉を丁寧に緩め、正しい位置へ導きます。

反り腰矯正も同時に行い腰に負担がかかりにくい正しい姿勢に矯正。

通院頻度：骨盤の正しい位置の定着率を高めるためと筋肉の強い痛みを軽減させるため週2回のペースでご来院。

また、仕事や家事などで腰に負担がかかる動作をなるべくしないようにアドバイス

3回目〜4回目：歩く時の痛みがなくなり、仕事中前屈み動作の痛みが軽減して回復に向かっている状態でした。

骨盤が整ってきたことで全身の筋肉の緊張が取れ、腰から背中にかけての筋緊張が軽くなり可動域が改善し日常生活動作が楽になっていると実感されていました。

5回目〜6回目（結果）：５回目の来院された際はまだ、多少の痛みは残っている様子でしたが、その後の来院された際は「痛みがほとんどなくなり仕事で急にかがんだりしても痛くなくなった」と喜ばれていました。

歪みや腰痛をなるべく繰り返したくないということで治療を継続しながら定期的に骨盤矯正をし身体のメンテナンスをしています。

4. 施術費用

骨盤矯正、反り腰矯正：通常1回 5,400円　別途治療代初診時　1500〜2000

２回目以降　1000〜1500円　（健康保険適応の場合あり）

5 リスク・副作用について

施術後にだるさ（好転反応）が生じる可能性があります。通常1〜2日で治ることが多いです。

治療を受けた日は普段より多めに水分を摂取されることをおすすめします。

6. 院長　杉田　健太郎（柔道整復師）からのコメント

この患者様の場合、腰の痛みが強く、保育士さんという仕事柄中腰になったり、お子さんを抱っこしたりと腰に負担がかかっていて日々の積み重ねの負担と骨盤の歪みが今回の痛みを引き起こしたと考えられます。

まろん接骨院西立川では、痛みのある場所だけでなく痛みの根本的な原因を探し痛みの再発をしない身体を維持できるよう、各種矯正の他にEMSによるインナーマッスルトレーニングなどのサポートもさせて頂いております。

執筆者：まろん接骨院西立川　柔道整復師　杉田　健太郎

繰り返す身体の痛みやマッサージ後は良くなるがすぐに戻ってしまう身体の原因は

骨盤や姿勢の歪みが原因であることが多いです。

痛みはもちろん痛みの原因を根本から治していきませんか？

まろん接骨院西立川の矯正はバキバキしない痛みの少ない矯正ですので安心して受けられます。

お身体のことでお悩みのはJR青梅線西立川駅徒歩5分のまろん接骨院西立川まで

お気軽にご相談ください。

立川市富士見町、昭島市東町、福島町で反り腰・腰痛にお困りなら人気の接骨院まろん接骨院西立川へお気軽にお問い合わせください。反り腰・腰痛以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん接骨院西立川にご相談ください。

立川市富士見町にある、まろん接骨院西立川では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。

また、まろん接骨院西立川では交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の5店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

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