足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底腱膜（足底筋膜）」という強靭な腱の膜に炎症が起き、痛みを伴う疾患です。足底腱膜は、かかとから足の指の付け根まで広がり、歩行や走行の際にアーチを支える役割を担っています。

長時間の立位やランニング、体重の増加などによって繰り返し負担がかかると、この組織が炎症を起こし痛みを生じます。特に朝起きて最初の一歩に強い痛みが出るのが特徴的です。

足底筋膜炎の主な原因は「足底腱膜にかかる過剰なストレス」です。
スポーツ選手ではジャンプやランニングの繰り返し動作、立ち仕事の方では体重を支え続けることで常に腱膜に負担がかかります。

また、加齢による筋力低下や足裏のクッション機能の低下も発症に関与します。さらに扁平足やハイアーチといった足の形の特徴もリスク要因です。

足底筋膜炎の主な症状　

足底筋膜炎の典型的な症状は「かかとや土踏まずの痛み」です。特に朝起きて最初の一歩で強い痛みを感じ、その後動くうちに和らぐというパターンが多く見られます。長時間歩行や立位を続けると再び痛みが増すこともあり、慢性的に足裏の違和感が続きます。

進行すると歩行そのものがつらくなり、生活の質を大きく損なうことになります。立川市のまろん接骨院では、国家資格を持つ柔道整復師が施術しますので、安心して治療を受けていただけますので何かあればすぐに相談して下さい。

足底筋膜炎を放置すると、炎症が慢性化して痛みが長期間続くようになります。かばって歩くことで膝や腰に余計な負担がかかり、二次的な痛みを引き起こすこともあります。

さらに炎症部位に「骨棘（こつきょく）」と呼ばれる骨のトゲが形成されることもあり、強い痛みが慢性化するリスクが高まります。

足底筋膜炎の分類　

足底筋膜炎は大きく二つに分類できます。
一つはスポーツや長時間の立ち仕事による「使いすぎ型」、もう一つは加齢や体重増加、足の変形などが関与する「退行性型」です。若いアスリートから高齢者まで幅広い世代に発症する点が特徴です。

足底筋膜炎のテスト法

かかとの内側を押すと強い痛みがある場合や、つま先立ちをした時に土踏まずに痛みを感じる場合は足底筋膜炎の可能性があります。朝の一歩目に強い痛みがあることも大きなサインです。セルフチェックで思い当たる症状があれば、できるだけ早く専門家へ相談してください。

足底筋膜炎と似ている疾患

足底筋膜炎と似た症状を呈する疾患に「アキレス腱炎」「踵骨骨端炎」「疲労骨折」などがあります。特にスポーツ選手の場合、これらとの鑑別が必要です。また糖尿病性神経障害でも足裏の痛みやしびれが出ることがあり、正確な診断が重要です。

立川市のまろん接骨院では、足底筋膜炎に対して以下のような治療を行っています。

まずは痛みや炎症を和らげるために手技療法や電気療法を行い、患部の緊張をほぐします。さらに足底への負担を軽減するために骨盤矯正や下肢アライメントの改善を図り、歩行時のバランスを整えます。当院の矯正は「バキバキ」しないソフトな手技なので、どなたでも安心して受けられます。加えてEMSを用いたインナーマッスルトレーニングで足首や体幹を安定させ、再発を防ぐ根本改善を目指します。必要に応じてストレッチやセルフケア指導も行い、ご自宅での予防もサポートしています。

〜最後に〜「快適な日常生活のために」
立川市のまろん接骨院では、足底筋膜炎だけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

身体が歪むと全身の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正や姿勢の矯正を行い、負担の少ない身体作りと根本的な改善を目指しています。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」しないソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。またEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。

立川市のまろん接骨院では、国家資格を持つ柔道整復師が施術を行います。身体の様々なお悩みに対応しておりますので、お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

足底筋膜炎のQ&A

足底筋膜炎は自然に治りますか？

軽度であれば安静やセルフケアで改善することもありますが、多くの場合は慢性化しやすいため、専門的な治療を受けることをおすすめします

運動はしても大丈夫ですか？

強い痛みがある時期は無理に続けない方が安心です。症状が落ち着いてきたらストレッチや軽い運動から再開し、再発防止のために足のバランス改善やインナーマッスル強化を並行することが大切です。

インソールや靴は効果がありますか？

足のアーチを正しくサポートするインソールやクッション性の高い靴は有効です。ただしそれだけでは根本改善にはつながらないため、施術やトレーニングと合わせて取り入れることが効果的です。

足底筋膜炎の豆知識・雑学　
足底筋膜炎はマラソン選手や立ち仕事の多い職業に多く発症することから「現代人の職業病」とも呼ばれることがあります。また、海外の研究では成人の約10％が一度は経験するといわれており、非常に身近な疾患です。