踵の痛みは日常生活に支障をきたすことが多く、歩行や運動はもちろん、立っているだけでも不快感を伴う場合があります。

その原因となる疾患はいくつかありますが、代表的なものとして「足底筋膜炎」「アキレス腱炎」「セーバー病（踵骨骨端症）」があげられます。

・足底筋膜炎
足底筋膜炎は踵の痛みを訴える人の中で最も多い疾患の一つです。
足の裏には踵から足の指の付け根にかけて広がる「足底腱膜」という強靭な靭帯があり、歩行時に衝撃を吸収し、アーチ構造を支える役割を果たしています。

長時間の立ち仕事やランニングなどで繰り返し負担がかかると、この腱膜に細かい損傷や炎症が起こり、踵の前方から土踏まずにかけて痛みが生じます。
特に、朝起きて最初に歩いた時や、長時間座った後に立ち上がる瞬間に強い痛みを感じやすいのが特徴です。

・アキレス腱炎
アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉と踵をつなぐアキレス腱に炎症が起こる疾患です。
ランニングやジャンプ動作などで繰り返し牽引されることが原因となります。
アキレス腱自体の炎症に加え、付着部である踵の後方にも痛みを生じるため、踵の痛みを自覚するケースが少なくありません。

症状は、運動時や運動後のアキレス腱、踵の痛み、アキレス腱部の腫れ、押すと強い圧痛があるなどです。
悪化すると腫れが目立ち、慢性的な痛みに発展することもあります。

・踵骨骨棘
踵骨骨棘とは、踵の骨にとげのような骨の突起が形成される状態を指します。
これは足底筋膜炎などで長期に渡り足底筋膜に強い牽引力が加わった結果、骨が刺激されて余分な骨が形成されるものです。
骨棘自体は必ずしも痛みの原因になるわけではありませんが、大きくなると周囲の組織を刺激し、強い踵の痛みを引き起こすことがあります。

特に長時間経った後や歩行時に痛みが強くなり、慢性化しやすい点が特徴です。
立ち仕事の方や、歩き回ることが多い職業の方に発症しやすい傾向があります。

・セーバー病
セーバー病は成長期の子供に多く見られる疾患で、踵の成長版に炎症が起こることで痛みが生じます。
スポーツを盛んに行う小学生〜中学生に多く、特にサッカーやバスケなど走る、跳ぶ動作を繰り返し行う競技で発症しやすい傾向にあります。

主な症状は踵の後方に痛みを感じ、運動時に踵の痛みが強くなります。
一方、安静にしていると踵の痛みが軽快するのが特徴です。
成長が進むにつれて自然に改善することも多いですが、無理をして運動を続けると長引く場合があります。

これら４つの疾患はいずれも「踵の痛み」を主症状としますが、破傷する年齢や原因、痛みの出る部位やタイミングはそれぞれ異なります。

成人であれば足底筋膜炎やアキレス腱炎、中高年の方であれば骨棘、スポーツを頻繁にする子供ではセーバー病が疑われやすいと言えます。

いずれの場合も、過度の負担や繰り返すストレスが大きな要因となっているため、早期に適切な休養や治療を行うことが重要です。

先述した通り、踵の痛みにはさまざまな原因がありますが、何よりも悪化させないためには早期に治療を始めることが大切です。

まろん接骨院では踵の痛みの治療として、指圧による足回りの筋肉調整や、骨盤矯正と鍼灸治療をおすすめしております。

骨盤矯正は単に痛みを和らげるだけではなく、今後痛みを繰り返さない体を作るために必要な治療です。

踵の痛みの原因は足底筋膜炎やアキレス腱炎など様々ですが、体重のかけ方や歩き方の癖からくる骨盤の歪みが踵への負担を強めてしまうことがあります。

骨盤を正しい位置に整えることで体の重心が安定し、足裏や踵にかかる負担を軽減することができるので踵の痛みの改善につながります。

また、怪我や痛みを庇ってしまって歩き方が変わってしまった場合でも、骨盤を整えることで体全体のバランスが改善され、回復を助けると同時に踵の痛みを再発しない体づくりにつながります。

鍼灸治療は筋肉や腱に直接刺激を与えることが出来るため、即効性と高い効果が期待できます。

髪の毛ほどの細さの鍼を体に刺すことで体に小さな傷をつくり、自然治癒力を高めて血流を促進します。

その結果痛みの原因となる物質や老廃物を流し、炎症や痛みを和らげてくれるのです。

お灸は鍼ほど刺激は強くありませんが、深部の筋肉や腱をじっくりと温め、冷えや血行不良からくる踵の痛みやむくみにとても効果的です。

踵は鍼を刺すと痛みが強く出てしまうので、お灸でアプローチすると効果的です。

また、まろん接骨院では踵の痛みに対して超音波治療もおすすめしております。

超音波治療は、体に微細な振動を当てることで細胞を活性化させ、余分な水分や炎症物質の吸収を促し痛みの軽減を図ります。

痛みがない治療になりますので、炎症が強い場合でも治療することができます。

骨盤矯正は「体のバランスを整えて踵の負担を減らす」、鍼灸治療や超音波治療は「血行を促進して痛みや炎症を和らげる」ものです。

症状や状態に応じて最適な治療法を提案させていただきますので、踵の痛みにお悩みでしたらぜひまろん接骨院にご相談ください。

立川市のまろん接骨院では、踵の痛みだけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

身体が歪むと全身の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正や姿勢の矯正を行い、負担の少ない身体作り、根本的な改善を目指しています。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」しない、ソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻すため、全力でサポートいたします。

立川市まろん接骨院では踵の痛みに限らず、身体の様々なお悩みに対応しております。お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

踵の痛みにはどんなセルフケアが効果的ですか？

ふくらはぎや足裏をゆっくりストレッチして柔軟性を保つことが大切です。冷やす・温めるケアや、クッション性のある靴を選ぶのも有効です。ただし強い痛みが続く場合は自己判断せず、早めにご相談ください。

踵の痛みは放っておいても治りますか？

一時的に軽くなることもありますが、多くは原因を取り除かないと再発します。姿勢や足のバランスを整えることで根本改善が期待できます。

どのくらい痛みが続いたら受診した方がいいですか？

朝起きて最初の一歩が痛い、歩くたびに踵が気になる、1週間以上続くなどの症状があれば早めの受診がおすすめです。放置すると慢性化しやすいため、早期のケアが大切です。