こんにちは！

立川市にある接骨院、まろん接骨院西立川の柔道整復師杉田です。

まろん接骨院西立川は12月も土曜祝日朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。

交通事故患者様は21時まで受付！

接骨院には併設の駐車場を2台完備！！

近くに提携コインパーキングあり‼︎

現在、立川市にあるまろん接骨院西立川では予約優先制を行なっております。予約している方を優先的にお呼びしますので、そのまま来院された場合も治療することは可能です。お気軽にお越しください。

※状況によっては30分〜1時間以上お待たせしてしまう場合があります。事前のご予約がおすすめです！

本日の立川市の天気は晴れ、最高気温は20℃となっておりますが最低気温が4℃となっており寒暖差が激しいです。

インフルエンザも流行っているようなのでお気をつけください。

本日のブログは現代人に急増しているストレートネック（スマホ首）についてです。

スマホやパソコンの使用時間が長い方や首が重たい・肩がガチガチ・頭痛が増えたそんな悩みをお持ちの方はストレートネックが隠れている可能性があります。ぜひ最後までご覧ください。

【ストレートネックとは】

首の骨（頚椎）は本来ゆるやかなカーブがあり、頭の重さや衝撃を吸収するよう作られています。

ところが、スマホを見る姿勢や猫背姿勢が続き習慣化してしまうと、頚椎がまっすぐに固まってしまいます。この状態がストレートネックです。

最近は長時間のスマホ操作やポータブルゲーム機の普及により10代・20代の若い世代でもストレートネックが原因で首の痛みや、肩のこりなどの症状に悩まれている方が増えています。

【ストレートネックにみられる主な症状】

ストレートネックが原因で身体に悪影響が出ることがあります。

①首の張りや強い肩こり

首が丸太のように固まってしまい、常に重だるい感覚が出ます。

②目の奥の疲労・頭痛

後頭部の筋肉が緊張しやすく、血流が悪くなるため頭痛を起こすケースが多いです。

③集中力の低下・倦怠感

脳への血流が悪くなることで疲労感が抜けず、作業へ影響することもあります。

④手のしびれ

首周りの神経が圧迫され、腕〜指先まで違和感が出てくることがあります。

⑤呼吸が浅くなる、深呼吸しにくい

猫背や巻き肩とストレートネックがセットになりやすく、胸郭が狭くなり呼吸が浅くなってしまうので疲れやすくなってしまいます。

上記のような症状でお困りの方は、もしかするとストレートネックが原因かもしれません。

次になぜストレートネックになってしまうのか原因を解説してきます。

①スマホの見過ぎ

スマホを操作する時間が長くなるとストレートネックを引き起こすリスクが高くなります。

スマホを見たり操作する際は無意識に下を向いてしまうことが多くなると思います。

その姿勢が長くなると首（頚椎）についている筋肉が緊張し硬くなり

骨（頚椎）が引っ張られてしまいます。

そのストレスが続くと本来緩やかなカーブを形成している頚椎がまっすぐになってしまいます。

その結果ストレートネックになり首の痛みや肩こりを引き起こします。

②骨盤の歪み

骨盤が歪み後ろに倒れると背中が丸まります。

そうなると頭が前に出やすくなり、猫背や巻き肩姿勢になってしまいます。

ストレートネックの方に猫背や巻き肩の姿勢がセットになるのはとても多いです。

③長時間のデスクワーク・座っている姿勢

パソコン作業など長時間のデスクワークもストレートネックのリスクを高めます。

パソコン作業に夢中になってしまうと上半身が前のめりになってしまい首が前に出るような姿勢になってしまいます。

結果、スマホの見過ぎとおなしような原因でストレートネックになるリスクが高くなってしまいます。

車の運転が多いまたは時間が長いお仕事をされている方も同様です。

④身長に合ってない机や椅子

デスクワークや学校で授業を受けるときに机があり椅子があるかと思います。

その机や椅子がご自身の身長に合っていないと、不良姿勢につながりストレートネックのリスクを高めてしまいます。

近年、小学生のお子さんでもこういったことが原因でストレートネックによる肩こりや首の痛み、集中力の低下などの症状を訴える方が多くなっています。

【ストレートネックを放置してしまうと？ストレートネック改善するには？】

ストレートネックを放置してしまうと以下のような症状に悩ませれてしまう可能性が高くなります。

・強い首の痛み、肩こり

・頭痛の慢性化

・自律神経の乱れ

・頚椎症、ヘルニアの発生リスク

・見た目の悪さ（猫背や巻き肩）

特に、デスクワークの多い方は症状の悪化スピードが早いので注意が必要です。

なってしまうと厄介なストレートネックですが治療すれば改善や症状の緩和が期待できます。

まろん接骨院西立川では、お困りの症状の原因を究明し原因となっている姿勢や、体の歪みをとり全体のバランスを整え、ストレートネックの原因となる筋肉の緊張を丁寧な手技でほぐししていきます。

姿勢や歪みを治さなければストレートネックを引き起こしている筋肉はその場では緩み楽にはなるのですが、同じ猫背や巻き肩、骨盤の歪みがあるとまた、再発してしまうリスクが高くなります。

まろん接骨院西立川では来院時の姿勢や、骨盤の歪みを丁寧に説明させて頂き、矯正後にお身体を比較させていただきお身体の変化を実感していただきます。

治療中や治療後には自宅でできるセルフケアの指導もさせていただいております。

立川市周辺でストレートネックにお困りなら人気の接骨院まろん接骨院西立川へお気軽にお問い合わせください。ストレートネック以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん接骨院西立川にご相談ください。

立川市にある、まろん接骨院西立川では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。

また、まろん接骨院西立川では交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の5店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

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