【西立川駐車場有り】

こんにちは。

立川市富士見町のまろん接骨院西立川院ですの柔道整復師杉田です。

〜診療時間の変更のお知らせ〜

6月から休診日がなくなりました。

毎日休まず診療しております。

月〜土祝日　9：〜21：00（最終受付20：30）

日曜日　9：00〜18：00（最終受付17：30）

お気軽にお問い合わせください。

交通事故患者様は21時まで受付！

接骨院には併設の駐車場を2台完備！！

近くに提携コインパーキングあり‼︎

西立川駅から徒歩5分の好立地にあるまろん接骨院西立川では予約優先制を行なっております。予約している方を優先的にお呼びしますので、そのまま来院された場合も治療することは可能です。お気軽にお越しください。

※状況によっては30分〜1時間以上お待たせしてしまう場合があります。事前のご予約がおすすめです！

【昭島・西立川】運動不足による腰痛はインナーマッスル低下が原因？EMSで改善へ

「最近、腰痛がなかなか良くならない…」

「デスクワークが増えてから腰痛を繰り返している…」

「運動不足だとは思うけど、何をしたらいいか分からない…」

このようなお悩みはありませんか？

西立川駅周辺や立川市富士見町や昭島市東町周辺でも、長時間のデスクワークや在宅勤務、車移動中心の生活による運動不足から腰痛に悩む方が増えています。

実は、慢性的な腰痛の背景には筋肉の硬さだけではなく、身体を支えるインナーマッスルの低下が関係していることがあります。

その場しのぎのマッサージやストレッチだけでは改善しきれない腰痛も、インナーマッスルへ直接アプローチすることで改善が期待できることがあります。

今回は、運動不足と腰痛の関係、EMSによるインナーマッスルを強化し痛みのでにくい身体にしていくために必要な事を解説していきます。

【運動不足が腰痛を引き起こす理由】

腰痛というと、

・重い物を持った
 ・姿勢が悪い
 ・年齢によるもの

とよく思われがちですが、実際は運動不足も大きな原因の一つになります。

運動不足になると筋肉の収縮する機会が減り、筋力が低下し身体を支える力が弱くなってしまいます。

特に腰回りやお腹周りの体幹の筋肉が弱くなると、腰回りが不安定になり姿勢を維持することが難しくなり、不良姿勢になりがちになってしまい腰への負担が増加します。

立川市富士見町や昭島市エリアでも、

・一日中パソコン作業
 ・運動習慣がない
 ・休日もあまり身体を動かさない

という方は腰痛リスクが高くなり、痛みが慢性化してしまう傾向があります。

【インナーマッスルとは？】

そもそもインナーマッスルとは、身体の深部にある筋肉のことです。

代表的なものとして、

・腹横筋
 ・多裂筋
 ・骨盤底筋群
 ・横隔膜

などがあります。

これらのインナーマッスルは、身体を内側から支える「天然のコルセット」とも呼ばれています。

インナーマッスルがしっかり働くことで、骨盤や背骨周辺が安定し、腰にかかる負担を軽減してくれます。

反対に、インナーマッスルが弱くなると姿勢が崩れやすくなり、骨盤が歪み腰痛を繰り返す原因になることがあります。

【腰痛と骨盤の関係】

腰痛を改善するためには筋肉をほぐすことも重要ですが、身体の歪みを整えて骨盤が安定することも重要です。

骨盤は身体の土台となる部分です。

しかし運動不足によってインナーマッスルが低下すると、骨盤を支える筋力も弱くなります。

すると、

・反り腰
 ・猫背
 ・姿勢の崩れ

などが起こり身体のバランスが崩れ、結果として腰痛、肩こりにつながる場合があります。

そのため、腰痛改善には骨盤矯正だけでなく、インナーマッスル強化も重要になります。

【EMSとは？】

EMSとは、電気刺激によって筋肉を動かす機器です。

通常、インナーマッスルを鍛えるには、

・プランク
 ・腹筋運動
 ・体幹トレーニング

などが必要になります。

しかし、

「運動が苦手」

「腰痛があってトレーニングができない」

「忙しくて時間が取れない」

という方も多いのではないでしょうか。

EMSは寝たままインナーマッスルへアプローチできるため、運動が苦手な方、運動する時間が取れない方でも始めやすいトレーニングになります。

【EMSで期待できること】

EMSによってインナーマッスルへ刺激を与えることで、

・体幹の安定
 ・姿勢維持能力の向上
 ・骨盤の安定
 ・腰への負担軽減

などが期待できます。

腰痛がある方は、筋肉をほぐすだけでなく、支える力を高めることも重要です。

また、骨盤矯正で整えた骨盤が安定するので骨盤が歪みにくい身体へなることも期待できます。

【EMSは継続が重要です】

治療もそうですが、EMSでも大切なのが「継続」する事です。

EMSは1回でも筋肉へ刺激を与えることはできますが、長年の運動不足によって弱くなったインナーマッスルは、1回だけで大きく変化するものではありません。

例えば、ジムで筋力トレーニングを1回しただけで筋肉が大きく変わらないのと同じです。

インナーマッスルも継続的な刺激によって少しずつ鍛えられていきます。

特に腰痛を繰り返している方は、

・運動不足が続いている
 ・体幹が弱くなっている
 ・姿勢を支える筋肉が低下している
 ・骨盤を安定させる力が不足している

という状態になっていることが少なくありません。

そのためEMSも継続して行うことで、

・姿勢が安定する
 ・腰痛を繰り返しにくくなる
 ・身体が疲れにくくなる
 ・日常生活が楽になる

といった変化が期待できます。

EMSは「一度受ければ終わり」の施術ではなく、将来的に腰痛を繰り返しにくい身体づくりを目指すためのものです。

【こんな方におすすめ】

EMSは次のような方におすすめです。

• 運動不足を感じている
• 腰痛を繰り返している
• 体幹が弱いと感じる
• 骨盤矯正と合わせて身体を整えたい
• 姿勢が悪いと言われる
• デスクワーク中心の生活
• 将来の腰痛予防をしたい

昭島市や西立川周辺で働く方や主婦の方にも人気の施術です。

【まろん接骨院西立川のEMS】

まろん接骨院西立川では、腰痛改善だけでなく、腰痛を繰り返さない身体づくりを目的とした根本治療で骨盤矯正、EMSを導入しています。

EMSだけではなく、問診で患者様のお悩みを聞き、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

「マッサージを受けても腰痛が戻る」

「根本的に身体を変えたい」

という方は、西立川駅徒歩5分の場所にある立川市富士見町のまろん接骨院西立川にお気軽にご相談ください。

本日のブログはについてです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「繰り返すぎっくり腰」そんなお悩みがまろん接骨院西立川の施術で解決！【50代男性の改善事例】

1. 患者様プロフィール

お悩み：ぎっくり腰を経験してから年に１回ぎっくり腰を繰り返す。

年代・職業：50代男性、会社員

来院のきっかけ：Googleで西立川接骨院で検索し当院を見つける

仕事で平日の通院が難しく、土日診療している接骨院を探していた。

2. 当院によるお身体の分析

初診時、腰回りの筋肉の緊張が強かった。特に脊柱起立筋や臀部の筋肉の緊張が強く出ていました。

デスクワークということもあり長時間同じ姿勢が多く、元々肩こりにも悩んでいました。

腰の痛みも座っている時間が長いと痛みが強くなるという訴えがありました。

各部位の検査で神経症状の所見は見られず、筋肉の過緊張が原因の痛みと判断し、原因を探すために身体の歪みの検査を行いました。

検査の結果、左の骨盤が開いた状態と下がっていることがわかり骨盤の左右のズレと左肩が下がっており身体の骨格や筋肉のバランスが崩れていることがわかりました。

3. 施術プランと経過

まろんグループ独自の矯正法を用い、以下の順番で身体にアプローチしました。

初回〜2回目：初診来院時骨盤の矯正を実施しバキバキしないソフトな手技で、骨盤周辺の筋肉を丁寧に緩め、正しい位置へ導きます。

歪みを整えることで左右で筋肉のバランスが良くなり、どちらか片方に負担がかかるのを防ぎます。

同時に猫背・巻き肩矯正を行い背中や首肩周りの筋肉の緊張を取り不良姿勢の改善を目指します。

通院頻度：骨盤を正しい位置の定着率を高めるためと筋肉の張りを軽減させるため週2回のペースでご来院。

3回目〜4回目：長時間座っている際の腰の痛みや肩の張り感が改善。骨盤が整うことで全身の筋肉の緊張が取れ、歩いたり、着替えたりと日常生活の動きも楽になっていました。

普段はあまり気づかなかった、足先の循環が良くなった気がすると実感されていました。

5〜6回目（結果）：「奥にずっと残っていた腰の硬さが取れて長い時間座って座っていても痛みを感じることが少なくなった」とのお喜びの声をいただきました。まだ、猫背・巻き肩姿勢は改善の余地はありますが、矯正したことで骨盤が正しい位置に定着し来院時の不良姿勢が改善しつつあります。

もちろん長年の使い方のクセが強く、定期的に通院していただき月に１回身体の歪みや姿勢をメンテナンスし正しい状態をキープしつつ、EMSを用いて骨盤周りのインナーマッスルを強化し痛みが歪みが再発しにくい身体作りを行なっています

4. 施術費用

骨盤矯正・猫背・巻き肩矯正：通常1回¥6,900-

「まずは試してみたい」という方へ

初回限定クーポン利用で

👉 4,980円 にて体験いただけます。

EMS：通常1回¥2,500-

5 リスク・副作用について

個人差はありますが、施術後に一時的なだるさ（好転反応）が生じる可能性があります。通常1〜2日で治ることが多いです。

6. 院長　杉田　健太郎（柔道整復師）からのコメント

この患者様の場合、デスクワークによる姿勢の歪みと運動不足が重なり今回の腰の痛みが発症されたと考えられます。

ぎっくり腰を発症された際は痛みが取れてしまったらそのまま通院せずに

痛めてしまった原因等がわからないまま状態で過ごされていたようです。

当院のお身体の歪みの検査などで、ぎっくり腰を繰り返してしまう原因や日常生活でのクセがわかり納得して治療を受けていただけました。

まろん接骨院西立川では治療だけではなく、適切な生活指導などのサポートさせていただいておりますのでお気軽にご相談ください。

執筆者：まろん接骨院西立川　柔道整復師　杉田　健太郎

まろん接骨院西立川では、骨盤矯正や姿勢矯正で患者様のお悩みの症状の改善をサポートさせていただいております。

繰り返す身体の痛みやマッサージ後は良くなるがすぐに戻ってしまう身体の原因は

骨盤や姿勢の歪みが原因であることが多いです。

痛みはもちろん痛みの原因を根本から治していきませんか？

まろん接骨院西立川の骨盤矯正はバキバキしない痛みの少ない矯正ですので安心して受けられます。

お身体のことでお悩みのはJR青梅線西立川駅徒歩5分のまろん接骨院西立川まで

お気軽にご相談ください。

西立川駅周辺　立川市富士見町、昭島市東町、福島町、郷地町でEMSで痛みの出にくいお身体にしていきたいやEMSに興味があるなら人気の接骨院まろん接骨院西立川へお気軽にお問い合わせください。EMS治療以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん接骨院西立川にご相談ください。

立川市富士見町にある、まろん接骨院西立川では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。

また、まろん接骨院西立川では交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の5店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

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