【西立川駐車場有り】

こんにちは。

立川市富士見町のまろん接骨院西立川院ですの柔道整復師杉田です。

まろん接骨院西立川は6月も土曜祝日朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。

6月から休診日がなくなりました。

毎日休まず診療しております。

月〜土祝日　9：〜21：00（最終受付20：30）

日曜日　9：00〜18：00（最終受付17：30）

お気軽にお問い合わせください。

交通事故患者様は21時まで受付！

接骨院には併設の駐車場を2台完備！！

近くに提携コインパーキングあり‼︎

西立川駅から徒歩5分の好立地にあるまろん接骨院西立川では予約優先制を行なっております。予約している方を優先的にお呼びしますので、そのまま来院された場合も治療することは可能です。お気軽にお越しください。

※状況によっては30分〜1時間以上お待たせしてしまう場合があります。事前のご予約がおすすめです！

本日のブログはストレーネックによる首と肩の痛み、コリについてです。　　　

【西立川】スマホの見過ぎで首が痛い…そんな方におすすめの姿勢改善

「スマホを見ていると首が痛くなる…」

「肩こりがひどくて頭痛まで出ることがある…」

「気づくと顔が前に出ている…」

「ストレートネックと言われた事がある」

このようなお悩みはありませんか？

近年、スマートフォンの普及によりSNSや動画などを長時間閲覧する事が増え首や肩の不調を訴える方が増えています。西立川駅周辺や立川市富士見町、昭島市東町周辺でも、長時間のスマホ操作やデスクワークによる首の痛み、肩こり、腕のしびれや頭痛の症状で来院される方が増えております。

実はその症状、「スマホ首（ストレートネック）」や姿勢の乱れが原因かもしれません。

今回は、スマホの見過ぎによる首や肩の痛み、腕のしびれの原因と、まろん接骨院西立川で行っている姿勢改善についてご紹介します。

【スマホを見る姿勢が首へ大きな負担をかけている】

スマホを見るとき、多くの方は無意識に顔を下へ向ける事が多いかと思います。

本来、人の頭の重さは約4〜6kgほどあるといわれており、頭が前へ傾くほど首への負担は大きくなります。

もちろん下を向くのはスマホ操作時だけではなく、仕事中や料理中や掃除中といった日常生活では無意識のうちにその姿勢になってしまうことは多々あります。

様々な要因が積み重なった結果

・首の痛み
 ・肩こり
 ・頭痛
 ・背中の張り

などが起こりやすくなります。

特に長時間スマホやパソコンを使用する方は、首や肩周りの筋肉が常に緊張している状態になっています。

【スマホ首（ストレートネック）とは？】

最近よく耳にするスマホ首（ストレートネック）とはどのような状態の際にそのように言われるのでしょうか？

本来、首の骨はゆるやかなカーブを描いています。

しかしスマホを見る時間が長いと、

・頭が前へ出る
 ・猫背になる
 ・巻き肩になる

という不良姿勢が習慣化してしまい、首のカーブが失われてしまうことがあります。

これがいわゆる「スマホ首（ストレートネック）」です。

スマホ首になると首周りの筋肉へ負担が集中し、慢性的な首の痛みや肩こりにつながります。

【首の痛みだけでは済まないことも】

スマホ首（ストレートネック）や不良姿勢を放置してしまうと以下の、

・首の痛み
 ・肩こり
 ・頭痛
 ・眼精疲労
 ・腕のだるさ、しびれ
 ・背中の痛み
 ・集中力低下

など様々な不調が現れることがあります。

また、不良姿勢になってしまう原因として身体の土台でもある骨盤の歪みにも影響するため、首、肩の症状だけでなく腰痛につながるケースもあります。

【猫背や巻き肩との関係】

スマホ首（ストレートネック）の方の多くは、

・猫背
 ・巻き肩

を併発しています。

猫背になると頭が前へ出やすくなり、首の筋肉などの負担が強くなってしまい筋肉が常に緊張している状態になります。

巻き肩になると肩周りの筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや首の痛み、血流が悪くなり腕のしびれなどの症状を引き起こします。

そのため首の痛みや肩の痛み、こり、腕のしびれなどの症状を改善するためには、首だけでなく全身の姿勢を見直すことが症状の改善への近道とも言えます。

【姿勢改善が重要な理由】

首の痛みや肩の痛みがあると、

「首や肩だけ揉めば良くなる」

と思われる方もいます。

しかし実際には、

・骨盤の歪み
 ・筋肉のバランス
 ・猫背
 ・巻き肩

などが関係していることが多くあり、実際に骨盤が歪んでいたり、巻き肩姿勢が強く腕のしびれなどの症状を強くしてしまう可能性が高くなります。

そのため、痛みが出ている場所だけではなく、身体全体の姿勢改善を行うことが症状を改善させる近道になります。

【骨盤矯正と姿勢矯正で身体のバランスを整える】

まろん接骨院西立川では、スマホ首（ストレートネック）や首と肩の痛み、こりや腕のしびれに対して骨盤矯正や姿勢矯正を行っています。

骨盤は身体の土台の部分です。

骨盤が歪み傾くことで背骨のバランスも崩れ筋肉の緊張が強くなり、猫背や巻き肩の不良姿勢につながりストレートネックが強くなることがあります。

そのため、当院では

・骨盤矯正
 ・姿勢矯正

を組み合わせながら、身体全体のバランスを整え筋肉が固くなってしまう根本的な原因から治療していきます。

当院の骨盤矯正や姿勢矯正は、バキバキしないソフトな矯正法になっており、お子様からお年寄りの方まで幅広い年齢層で安心して受ける事ができます。

【ストレートネックになりにくくするための日常生活で気を付けたいポイント】

ストレートネックによる首の痛みや肩の痛みを予防するためには、日常生活も重要です。

スマホを目線に近づけて操作する

下を向く角度が大きくなるほど首や肩の筋肉に対する負担が強くなります。

なるべく下を向かないように目線の高さで操作するようにしましょう。

長時間同じ姿勢を避ける

30分〜1時間に一度は身体を動かしましょう。

長時間同じ姿勢をしていると首と肩だけでなく背中や腰、臀部の筋肉が固くなってしまう他、骨盤が歪みやすくなってしまいます。

軽いストレッチを行う

首や肩周りを動かすことで筋肉の血流が良くなります。

血流が良くなると首や肩のこりが軽減されます。

【こんな症状でお悩みの方はご相談ください】

• スマホを見ると首、肩が痛い
• 首の痛みや肩の痛みが慢性化している
• 肩こりや頭痛がある
• 猫背が気になる
• 巻き肩を改善したい
• 骨盤矯正を受けてみたい
• 姿勢矯正に興味がある

このようなお悩みがある方は、不良姿勢によるストレートネックで骨盤の歪みがある可能性があります。

【まとめ】

スマホの見過ぎによる首の痛みは、単なる筋肉疲労だけではなく、

・スマホ首（ストレートネック）
 ・猫背
 ・巻き肩
 ・骨盤の歪み

などが関係している可能性が高いです。

そのため、首や肩だけ治療するのではなく、骨盤矯正や姿勢矯正によって身体歪みを整え根本的な部分から改善することがとても大切です。

西立川でストレートネック、首の痛みや肩こり、猫背、巻き肩にお悩みの方は、まろん接骨院西立川へお気軽にご相談ください。

 

「スマホの見過ぎで首の痛みと腕の痺れ」そんなお悩みがまろん接骨院西立川の施術で解決！【40代女性性の改善事例】

1. 患者様プロフィール

お悩み：。

年代・職業：40代女性、　パート

来院のきっかけ：Googleで西立川接骨院で検索し当院を見つける

整形外科でストレートネックと言われリハビリを続けるもなかなか良くならずに

仕事帰りに通える接骨院を探していた。

2. 当院によるお身体の分析

初診時、首と肩の筋肉がとても固く首を動かしたりする動作が十分にできていませんでした。

また、頚椎にストレスをかけると右の腕の痺れが強く出ていました。

カウンセリングをしている時から座っている姿勢が良くないなと視診をして

お身体の検査をさせていただくと骨盤の歪みと猫背・巻き肩の姿勢が強く出ていました。

話を聞くとここ数ヶ月スマホを使って作業をする事が多く、悪い姿勢で操作をしていたかもという事がわかりました。

腕の痺れも筋肉が緊張している事で頚椎にストレスがかかってしまい、症状が出ていると判断しました。

3. 施術プランと経過

まろんグループ独自の矯正法を用い、以下の順番で身体にアプローチしました。

初回〜2回目：来院時骨盤の矯正を実施しバキバキしないソフトな手技で、骨盤周辺の筋肉を丁寧に緩め、正しい位置へ導きます。

歪みを整えることで左右で筋肉のバランスが良くなり、どちらか片方に負担がかかるのを防ぎます。

同時に猫背・巻き肩矯正を行い背中や首肩周りの筋肉の緊張を取り不良姿勢の改善を目指します。

通院頻度：骨盤を正しい位置の定着率を高めるためと筋肉の張りを軽減させるため週2回のペースでご来院。

3回目〜4回目：なんとなく日常での腕の痺れが減っている事を実感できるようになったとおっしゃってました。骨盤や猫背・巻き肩矯正で身体が整うことで全身の筋肉の緊張が取れ、首や肩の筋肉に対するストレスが軽減されてきました。

普段はあまり気づかなかった、足先の循環が良くなった気がすると実感されていました。

5〜6回目（結果）：「仕事や家事でもしびれを感じない時間帯が増えてきて、夜の寝つきも良くなった」とのお喜びの声をいただきました。まだ、猫背・巻き肩姿勢は改善の余地はありますが、矯正したことで骨盤が正しい位置に定着し来院時の不良姿勢が改善しつつあります。

もちろん長年の使い方のクセが強く、定期的に通院していただき月に１回身体の歪みや姿勢をメンテナンスし正しい状態をキープしつつ、EMSを用いて骨盤周りのインナーマッスルを強化し痛みが歪みが再発しにくい身体作りを行なっています。

4. 施術費用

骨盤矯正・猫背・巻き肩矯正：通常1回¥6,900-

「まずは試してみたい」という方へ

初回限定クーポン利用で

👉 4,980円 にて体験いただけます。

EMS：通常1回¥2,500-

5 リスク・副作用について

個人差はありますが、施術後に一時的なだるさ（好転反応）が生じる可能性があります。通常1〜2日で治ることが多いです。

6. 院長　杉田　健太郎（柔道整復師）からのコメント

この患者様の場合、整形外科さんでストレートネックと診断されリハビリと内服で経過観察をしていたんですが、症状が強くなり当院へ来院されました。

ストレートネックによる首や肩の筋肉の硬さや肩甲骨周りの筋肉の硬さもありました。

当院のお身体の歪みの検査などで、ご自身のお身体が不良姿勢によって歪んでしまっている事やお身体の歪みが原因で症状が強くなってしまっていると納得して治療を受けていただけました。

まろん接骨院西立川では治療だけではなく、適切な生活指導などのサポートさせていただいておりますのでお気軽にご相談ください。

執筆者：まろん接骨院西立川　柔道整復師　杉田　健太郎

まろん接骨院西立川では、骨盤矯正や姿勢矯正で患者様のお悩みの症状の改善をサポートさせていただいております。

繰り返す身体の痛みやマッサージ後は良くなるがすぐに戻ってしまう身体の原因は

骨盤や姿勢の歪みが原因であることが多いです。

痛みはもちろん痛みの原因を根本から治していきませんか？

まろん接骨院西立川の骨盤矯正はバキバキしない痛みの少ない矯正ですので安心して受けられます。

お身体のことでお悩みのはJR青梅線西立川駅徒歩5分のまろん接骨院西立川まで

お気軽にご相談ください。

西立川駅周辺　立川市富士見町、昭島市東町、福島町、郷地町でストレートネックによる首や肩の痛みにお困りなら人気の接骨院まろん接骨院西立川へお気軽にお問い合わせください。ストレートネックによる首や肩の痛み以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん接骨院西立川にご相談ください。

立川市富士見町にある、まろん接骨院西立川では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。

また、まろん接骨院西立川では交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の5店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

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