【西立川駐車場有り】

こんにちは。

立川市富士見町のまろん接骨院西立川院ですの柔道整復師杉田です。

まろん接骨院西立川は6月も土曜祝日朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。

6月から休診日がなくなりました。

毎日休まず診療しております。

月〜土祝日　9：〜21：00（最終受付20：30）

日曜日　9：00〜18：00（最終受付17：30）

お気軽にお問い合わせください。

交通事故患者様は21時まで受付！

接骨院には併設の駐車場を2台完備！！

近くに提携コインパーキングあり‼︎

西立川駅から徒歩5分の好立地にあるまろん接骨院西立川では予約優先制を行なっております。予約している方を優先的にお呼びしますので、そのまま来院された場合も治療することは可能です。お気軽にお越しください。

※状況によっては30分〜1時間以上お待たせしてしまう場合があります。事前のご予約がおすすめです！

本日のブログは肩こり、腰痛は冷え症も原因？についてです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【西立川】夏の冷房による肩こり・腰痛を予防する方法

「夏になると肩こりがひどくなる」

「エアコンの効いた職場にいると腰痛がつらい」

「夕方になると身体が重だるく、疲れが抜けない」

「冷房の効いた室内にいると首や肩がガチガチになる」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりや腰痛というと冬に多いイメージも持たれる方も多いと思いますが、実は接骨院では夏場にも肩こりや腰痛の相談が増えることがあります。

西立川駅周辺や立川市富士見町、昭島市東町、福島町、郷地町周辺にお住まいの方でも、毎年夏になると

「冷房が効いた職場で肩こりが悪化し症状が強くなってしまった」

「腰痛がなかなか改善しない」

「身体が冷えてだるい」

というご相談をいただくことがあります。

実は夏の肩こりや腰痛は、冷房による身体の冷えや自律神経の乱れ、さらには骨盤の歪みによる姿勢不良がお身体の不調に関係していることがあります。

今回は、夏場特有の肩こり・腰痛が起こる原因と、自宅でもできる予防法について詳しく解説します。

【なぜ夏に肩こりや腰痛が増えるの？】

「暑いのになぜ身体が冷えるの？」

と不思議に思う方もいるかもしれません。

しかし現代社会では、

・職場
 ・電車
 ・スーパー
 ・ショッピングモール
 ・車内

など、多くの場所で冷房が効いています。

特にデスクワークの方は、オフィスで一日中エアコンの風に当たっていることも多くあります。

実際身体が冷えると血管が収縮し、筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。

そうすることで

・筋肉が硬くなる
 ・疲労物質が蓄積する
 ・血流が悪くなる

という身体にとっての悪循環が起こりやすくなります。

その結果として肩こりや腰痛が発生しやすくなるのです。

【冷房による「隠れ冷え性」が増えています】

女性だけでなく男性にも増えているのが「隠れ冷え性」です。

自覚はなくても、

・手足が冷たい
 ・お腹が冷える
 ・身体がだるい
 ・疲れやすい

といった症状に身に覚えのある方は注意が必要です。

冷房による冷えは身体の深部まで影響するため、筋肉や関節にも負担を与えます。

特に肩や腰は身体を支える重要な部分のため、冷えによる影響を受けやすい場所です。

慢性的な肩こりや腰痛がある方ほど、冷房による冷え対策が大切になってきます。

【自律神経の乱れも肩こり・腰痛の原因に】

夏馬は屋外と室内の温度差が大きくなります。

例えば、

外は35℃

室内は25℃

という環境も珍しくなく

この10℃以上の温度差に身体が何度も対応することで、自律神経へ大きな負担がかかります。

自律神経は、

・体温調節
 ・血流調節
 ・内臓機能
 ・睡眠

などをコントロールしています。

自律神経が乱れると、

・肩こり
 ・腰痛
 ・頭痛
 ・めまい
 ・疲労感
 ・睡眠不足

などの症状が出てくることもあり

「最近疲れが取れない」

「朝から身体が重い」

という方は、自律神経の乱れが関与している可能性があります。

【実は姿勢も関係しています】

夏場のお身体に不調が出てしまうのは冷房の冷えだけが原因ではありません。

肩こりや腰痛がなかなか改善しない方は、お身体の歪みや姿勢の影響があるかもしれません。

例を挙げるとしたら

・猫背
 ・巻き肩
 ・反り腰
 ・骨盤の歪み

などです。

猫背になると首や肩へ負担が集中します。

巻き肩になると胸の筋肉が縮み、肩周りの筋肉が常に緊張した状態になります。

また、骨盤に歪みがあり身体のバランスが崩れると腰への負担が増加し、腰痛につながります。

つまり、

冷房による冷え＋姿勢不良

が重なることで、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなるのです。

【今日からできる肩こり・腰痛予防法】

①冷房の風を直接受けない

最も重要なのが冷房の風を直接浴び続けないことです。

デスクの位置を調整したり、

・カーディガン
 ・ストール
 ・薄手の上着

などを活用して首や肩を守りましょう。

②温かい飲み物を取り入れる

夏は暑さの影響で冷たい飲み物を飲む機会が増えてしまいます。

もちろん水分補給は大事ですが冷たい飲み物ばかりを飲んでしまうと

内臓が冷えてしまい血流も低下します。

朝だけでも温かい飲み物を取り入れることで身体を内側から温めることができます。

③軽い運動を習慣にする

慢性的な運動不足は血流低下につながります。

特別な運動でなくても、

・ウォーキング
 ・ラジオ体操
 ・ストレッチ

などで十分です。

筋肉を動かすことで血液循環が改善し、肩こりや腰痛予防につながります。

日中は暑さが厳しいので朝や夕方涼しい時間帯がおすすめです。

【骨盤矯正・姿勢矯正が夏の不調予防に役立つ理由】

慢性的に肩こりや腰痛を繰り返している方は、身体の土台である骨盤の歪みや猫背・巻き肩、反り腰で影響で姿勢のバランスが崩れている場合があります。

まろん接骨院西立川では、

・骨盤矯正
 ・反り腰矯正
 ・猫背矯正
 ・巻き肩矯正

を通して身体歪みを整え全体のバランスを整えていきます。

骨盤矯正によって身体の土台を整え、姿勢矯正によって首や肩への負担を軽減することで、肩こりや腰痛の改善を目指します。

また、姿勢が改善することで呼吸もしやすくなり、自律神経の安定にもつながりやすくなります。

【こんな方は早めのケアがおすすめ】

• 夏になると肩こりが悪化する
• 冷房の効いた職場で働いている
• 腰痛を繰り返している
• 身体が冷えやすい
• 猫背や巻き肩が気になる
• デスクワーク中心の生活
• 朝から身体がだるい
• 疲れが取れにくい

このような症状でお悩みの方は、症状が悪化、慢性化する前にお身体のケアが必要です。

「首の痛み、肩こり、頭痛」そんなお悩みがまろん接骨院西立川の施術で解決！【50代女性の改善事例】

1. 患者様プロフィール

お悩み：首の痛み、肩こり、頭痛

年代・職業：50代女性、パート

来院のきっかけ：Googleで西立川接骨院で検索し当院を見つける

近隣に接骨院があったが治療が合わず当院へ来院

2. 当院によるお身体の分析

初診の検査時頸部の筋肉の緊張や圧痛がありました。

同時に頸部後屈、右側屈時の運動時痛もありました。

病院の受付で座ってパソコン作業が多く、首の痛みや肩こり頭痛の症状に悩まされていました。

各部位の検査で神経症状の所見は見られず、筋肉の過緊張が原因の痛みと判断し、原因を探すために身体の歪み検査を行いました。

検査の結果、左の骨盤が開いた状態と下がっていることがわかり骨盤の左右のズレと左肩が下がっており身体の骨格や筋肉のバランスが崩れていることがわかりました。

3. 施術プランと経過

まろんグループ独自の矯正法を用い、以下の順番で身体にアプローチしました。

初回〜2回目：まろん式の骨盤矯正を実施しバキバキしないソフトな手技で、骨盤周辺の筋肉を丁寧に緩め、正しい位置へ導きます。

歪みを整えることで左右で筋肉のバランスが良くなり、どちらか片方に負担がかかるのを防ぎます。

同時に猫背・巻き肩矯正を行い背中や首肩周りの筋肉の緊張を取り不良姿勢の改善を目指します。

通院頻度：骨盤を正しい位置の定着率を高めるためと筋肉の張りを軽減させるため週2回のペースでご来院。

3回目〜4回目：長時間座っている際の首の痛みや肩の張り感が改善。骨盤が整うことで全身の筋肉の緊張が取れ、頭痛の頻度が減り家事や仕事がしやすくなったと喜ばれてました。

普段はあまり気づかなかった、足先の循環が良くなった気がすると実感されていました。

5〜6回目（結果）：「奥にずっと残っていた首の硬さや、肩の重たい感じが取れて長い時間座って座っていても痛みを感じることが少なくなった」とのお喜びの声をいただきました。まだ、猫背・巻き肩姿勢は改善の余地はありますが、矯正したことで骨盤が正しい位置に定着し来院時の不良姿勢が改善しつつあります。

もちろん長年の使い方のクセが強く、定期的に通院していただき月に１回身体の歪みや姿勢をメンテナンスし正しい状態をキープしつつ、EMSを用いて骨盤周りのインナーマッスルを強化し痛みが歪みが再発しにくい身体作りを行なっています

4. 施術費用

骨盤矯正・猫背・巻き肩矯正：通常1回¥6,900-

「まずは試してみたい」という方へ

初回限定クーポン利用で

👉 4,980円 にて体験いただけます。

EMS：通常1回¥2,500-

5 リスク・副作用について

個人差はありますが、施術後に一時的なだるさ（好転反応）が生じる可能性があります。通常1〜2日で治ることが多いです。

6. 院長　杉田　健太郎（柔道整復師）からのコメント

この患者様の場合、デスクワークによる姿勢の歪みと運動不足が重なり今回の首の痛みや肩こり、頭痛が発症されたと考えられます。

当院のお身体の歪みの検査などで、筋肉が硬くなってしまう原因や日常生活でのクセがわかり納得して治療を受けていただけました。

まろん接骨院西立川では治療だけではなく、適切な生活指導などのサポートさせていただいておりますのでお気軽にご相談ください。

執筆者：まろん接骨院西立川　柔道整復師　杉田　健太郎

まろん接骨院西立川では、骨盤矯正や姿勢矯正で患者様のお悩みの症状の改善をサポートさせていただいております。

繰り返す身体の痛みやマッサージ後は良くなるがすぐに戻ってしまう身体の原因は

骨盤や姿勢の歪みが原因であることが多いです。

痛みはもちろん痛みの原因を根本から治していきませんか？

まろん接骨院西立川の骨盤矯正はバキバキしない痛みの少ない矯正ですので安心して受けられます。

お身体のことでお悩みのはJR青梅線西立川駅徒歩5分のまろん接骨院西立川まで

お気軽にご相談ください。

西立川駅周辺　立川市富士見町、昭島市東町、福島町、郷地町で首の痛み、肩こり頭痛でお困りなら人気の接骨院まろん接骨院西立川へお気軽にお問い合わせください。首の痛み、肩こり、頭痛以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん接骨院西立川にご相談ください。

立川市富士見町にある、まろん接骨院西立川では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。

また、まろん接骨院西立川では交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の5店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

お問い合わせにはLINE登録が便利です！是非ご登録ください。

まろん鍼灸接骨院（羽村院）のHP

https://maronshinkyuu.com

まろん鍼灸接骨院のLINE

https://lin.ee/LvtqTyx

河辺リーフ鍼灸整骨院のHP

https://kabeleaf-shikyu-seikotsuin.com

河辺リーフ鍼灸整骨院のLINE

https://lin.ee/G0RMryI

昭島駅前まろん整骨院のHP

https://akishima-maron.com

昭島駅前まろん整骨院のLINE

https://lin.ee/PSsGith

まろん鍼灸接骨院&エステサロンのHP

https://maron-tachikawa.com/

まろん鍼灸接骨院&エステサロンのLINE

https://lin.ee/rvlxeL0