【西立川駐車場有り】

こんにちは。

立川市富士見町のまろん接骨院西立川院の柔道整復師小松です。

まろん接骨院西立川は8月も土曜祝日朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。

交通事故患者様は21時まで受付！

接骨院には併設の駐車場を2台完備！！

近くに提携コインパーキングあり‼︎

西立川駅から徒歩5分の好立地にあるまろん接骨院西立川では予約優先制を行なっております。予約している方を優先的にお呼びしますので、そのまま来院された場合も治療することは可能です。お気軽にお越しください。

※状況によっては30分〜1時間以上お待たせしてしまう場合があります。事前のご予約がおすすめです！

本日のブログは不良姿勢で悪化しやすい、首・肩・腰の痛みについてです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

【西立川】不良姿勢で痛みが悪化しやすい夏休み・長期休暇｜骨盤矯正・姿勢矯正で首・肩・腰の負担を軽減

今の時期は「姿勢」が崩れやすい時期でもあります。

学生さんは夏休み中、お仕事をしている方では長期休みで、自宅で過ごす時間が増えている方も多いかと思います。

学校や仕事が休みになるとスマートフォンを見ながら長時間座っていたり、ソファで横になったままテレビや動画を見たり、いつもより身体を動かす時間が減ったりすることが多くなりがちです。

実はこうした生活習慣が続くと不良姿勢になりやすく、首・肩・腰への負担が増えてしまいます。

特に「最近、腰が重い」「朝起きたときから腰痛がある」「肩や首まで張っている」という方は、単純な疲労だけではなく、普段の姿勢が関係している可能性があります。

西立川駅徒歩5分のまろん接骨院西立川では、身体の使い方や姿勢を確認しながら、不良姿勢による身体の負担を整える施術を行っています。

【不良姿勢が腰痛につながるのはなぜ？】

では、なぜ不良姿勢になると腰痛が起こりやすくなるのでしょうか？

ポイントは、身体を支える筋肉にかかる負担の偏りです。

本来、立っているときや座っているときは背骨や骨盤、周囲の筋肉がバランスを取りながら身体を支えています。

しかし、猫背や反り腰、骨盤の傾きなどの不良姿勢が続くと、一部の筋肉ばかりが頑張る状態になってしまいます。

その状態が長く続くと腰周辺の筋肉が疲れやすくなり、腰痛や腰の重だるさにつながることが多くあります。

例えば、スマートフォンを見るために頭を前へ出し、背中を丸めた姿勢を長時間続けると、上半身のバランスを取るために腰にも負担がかかりやすくなります。

「腰を痛めた覚えがないのに腰痛が出てきた」という場合も、毎日の不良姿勢が積み重なっている可能性があります。

【夏休み・長期休みに不良姿勢が増えやすい理由】

夏休み中や長期休み中は、普段と生活リズムが変わることで不良姿勢が起こりやすくなります。

特に注意したいのが「座っている時間」です。

スマートフォン、タブレット、ゲーム、パソコンなどを使っていると気が付かないうちに何時間も同じ姿勢になっていることが多いです。

「少し休憩するつもりだったのに、気付いたらずっと座っていた」という経験があるかと思います。

同じ姿勢が続くと筋肉が緊張しやすくなります。

さらに背中を丸めたり、脚を組んだり、身体を片側に傾けたりするクセがあり日常的に続いてしまうと身体の左右差が生まれやすくなります。

こうした習慣的な不良姿勢が積み重なることで、腰痛だけでなく肩こりや首の痛みにつながることがあります。

「腰痛がある＝腰だけが原因」とは限りません

腰痛があると「腰を揉めば良くなる」と考える方も多いと思います。

もちろん腰周辺の筋肉をケアすることも大切ですが、腰痛の原因が必ずしも腰だけにあるとは限りません。

例えば、骨盤の傾きや股関節の動き、背中の硬さ、猫背などが影響していることも多いです。

上半身が前に傾いた不良姿勢になっていれば、身体はバランスを取ろうとして腰に負担をかけることがあります。

そのため、腰痛を繰り返している方は痛みのある場所だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認することが大切です。

まろん接骨院西立川では、腰痛の状態だけでなく立ち方・座り方・骨盤の位置なども確認しながら、お身体に合わせた施術をご提案しています。

【骨盤矯正・姿勢矯正で不良姿勢を見直しましょう】

不良姿勢を改善するためには、普段の身体の使い方を見直すことが非常に重要です。

当院では、必要に応じて骨盤矯正や姿勢矯正を取り入れて身体のバランスを整えていく施術を行なっています。

当院の矯正は、バキバキと音を鳴らすような施術ではありません。

「矯正って痛そう……」と不安な方にも受けていただきやすい、身体に無理をかけない施術を行っています。

不良姿勢によって偏ってしまった身体のバランスを確認し、首・肩・腰にかかる負担を軽減できる身体づくりを目指して施術を行います。

特に、腰痛を何度も繰り返している方は痛みが出たときだけ施術を受けるのではなく、不良姿勢そのものを見直していくことが大切です。

【夏休み中にできる「腰痛・不良姿勢」対策】

毎日のちょっとした意識でも不良姿勢の予防につながります。

① 長時間同じ姿勢を続けない

30分～1時間に一度は立ち上がり、身体を動かすことが大切です。

長時間座り続けることは腰痛につながる負担を増やす原因になります。

② スマートフォンを低い位置で見続けない

スマートフォンを膝の上で操作すると、頭が前へ出やすくなります。

この姿勢は首や肩だけでなく身体全体の不良姿勢につながります。

③ 脚を組むクセを見直す

いつも同じ側で脚を組む習慣がある方は、座り姿勢の左右差が大きくなる場合があります。

不良姿勢が気になる方はまず普段のクセを確認してみましょう。

④ 痛みを我慢しすぎない

腰痛が続いている場合、「夏休みが終われば治る」と放置するのはおすすめできません。

痛み、違和感が長引く場合は早めに当院へ相談しましょう。

【こんな方は不良姿勢をチェックしてみましょう】

次の項目に当てはまる方は、普段の姿勢を一度見直してみるのがおすすめです。

☑ スマートフォンを見る時間が長い

☑ 夏休みに入って座っている時間が増えた

☑ 猫背になりやすい

☑ 反り腰を指摘されたことがある

☑ 片足に体重をかけて立つことが多い

☑ 座ると脚を組んでしまう

☑ 朝から腰が重い

☑ 慢性的な腰痛がある

☑ 肩こりや首の張りも気になる

☑ 不良姿勢を改善したいと思っている

当てはまる項目が多いほど、日常生活の中で不良姿勢が習慣化している可能性が高いです。

【西立川で不良姿勢・腰痛のケアならまろん接骨院西立川へ】

西立川駅から徒歩5分のまろん接骨院西立川では、不良姿勢による肩・首・腰の負担を確認し、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

腰痛に対しても痛みがある部分だけを施術するのではなく、骨盤や姿勢・身体全体のバランスを確認して施術を行っていきます。

骨盤矯正や姿勢矯正に加え、手技療法、電気療法、超音波、EMS、鍼施術などから、その日の状態に合わせて施術をご提案します。

また、平日・土曜日は夜21時まで営業しているため、仕事や学校の後にも通いやすい環境です。

無料駐車場も完備しているので、西立川周辺だけでなく、立川市富士見町、昭島市東町、福島町、郷地町などからお車でお越しいただくこともできます。

夏休みや長期休暇は生活リズムが変わり、いつも以上に不良姿勢が続きやすく痛みに悩む時期です。

「最近、腰痛が気になる」「座っていると腰がつらい」「猫背や反り腰を改善したい」という方は、痛みを我慢する前に一度お身体の状態を確認してみませんか？

当院で不良姿勢を見直し、腰痛を繰り返しにくい身体を目指しましょう。

西立川で不良姿勢や腰痛、骨盤のバランス、姿勢の乱れが気になる方は、まろん接骨院西立川へお気軽にご相談ください。

 

「受験勉強で座る時間が増えて…」そんなお悩みがまろん接骨院西立川の施術で解決！【10代男性の改善事例】

1. 患者様プロフィール

お悩み：受験勉強で座っている時間が多く腰に痛みが出てしまった。

年代・職業：10代男性、学生

来院のきっかけ：Googleで西立川接骨院で検索し当院を見つける。机に向かう時間が夏休みで多くなり、座っていると腰痛を感じるようになった。

2. 当院によるお身体の分析

お身体を確認すると、普段の座り方として椅子に浅く座る姿勢が多く、骨盤を安定させにくい状態になっていました。

椅子に深く腰掛けず浅く座ることで身体を支える位置が不安定になり、長時間の勉強中に腰周辺へ負担がかかりやすくなっていると考えました。

さらに、巻き肩も強く、座って勉強している際に上半身のバランスが崩れやすい状態でした。

今回は単純に「腰が痛いから腰を施術する」という考え方ではなく、腰痛につながっている座り姿勢や骨盤の状態、さらに巻き肩を含めて全体的に確認しました。

その結果、長時間の座位による負担を減らすためには、骨盤のバランスを整えることと巻き肩を改善して上半身の姿勢を整えることが重要と判断しました。

3. 施術プランと経過

まろんグループ独自の矯正法を用い、以下の順番で身体にアプローチしました。

初回〜2回目：初回は、長時間座って勉強していると腰に痛みが出る状態でした。

特に普段から椅子に浅く座ることが多く、骨盤が安定しにくい座り方になっていたため、まずは骨盤矯正を行い、腰周辺にかかる負担を減らしていきました。

また、巻き肩も強くみられたため、巻き肩矯正を組み合わせて上半身の姿勢も整えていきました。

この段階では大きな変化を求めるのではなく、身体が施術に慣れていくことと、正しい姿勢を意識することを重視しました。

3回目〜4回目：以前と比べて長時間座っているときの腰痛が出にくくなってきたとのことでした。

また、施術後だけでなく普段の生活でも、浅く座っていることに本人が気づけるようになり、座り方を意識する場面も増えてきました。

巻き肩についても、肩が内側に入り込んでいる状態が徐々に改善し、以前よりも自然に肩を開きやすくなってきました。

引き続き骨盤矯正と巻き肩矯正を行い、勉強中の姿勢による腰への負担を減らせるよう施術を継続しました。

5〜6回目（結果）：受験勉強で長時間座っていても腰痛を感じることが大幅に減少しました。

以前は座っている時間が長くなると腰に痛みが出ていましたが、施術を重ねることで、長時間の勉強でも腰への負担を感じにくくなりました。

また、強かった巻き肩も改善傾向がみられ、肩の位置や上半身の姿勢も整ってきました。

4. 施術費用

骨盤矯正・猫背・巻き肩矯正：通常1回¥5,900-（学生：￥3,500-）

「まずは試してみたい」という方へ

初回限定クーポン利用で

👉 4,980円 にて体験いただけます。

5 リスク・副作用について

個人差はありますが、施術後に一時的なだるさ（好転反応）が生じる可能性があります。通常1〜2日で治ることが多いです。

6.執筆者：まろん接骨院西立川　小松（柔道整復師）からのコメント

この患者様の場合、腰の痛みや巻き肩は、椅子に浅く座ることで骨盤が安定しにくく、勉強時の不良姿勢が原因で腰に過剰に負担がかかることにより腰に痛みが出てきていると考えました。

当院のお身体の歪みの検査などで腰の痛みの原因や日常生活でのクセがわかり納得して治療を受けていただけました。

まろん接骨院西立川では治療だけではなく、適切な生活指導などのサポートさせていただいておりますのでお気軽にご相談ください。

西立川駅周辺　立川市富士見町、昭島市東町、福島町、郷地町で腰痛や肩こり、身体の歪みお困りなら人気の接骨院まろん接骨院西立川へお気軽にお問い合わせください。腰痛、肩こり以外にも、交通事故などでお困りの方はぜひまろん接骨院西立川にご相談ください。

立川市富士見町にある、まろん接骨院西立川では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。

また、まろん接骨院西立川では交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の5店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

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