こんにちは！

立川市にある接骨院、まろん接骨院西立川の柔道整復師杉田です。

まろん接骨院西立川は11月も土曜祝日朝9時から夜9時まで通常通り診療しております。

交通事故患者様は21時まで受付！

接骨院には併設の駐車場を2台完備！！

近くに提携コインパーキングあり‼︎

現在、立川市にあるまろん接骨院では予約優先制を行なっております。予約している方を優先的にお呼びしますので、そのまま来院された場合も治療することは可能です。お気軽にお越しください。

※状況によっては30分〜1時間以上お待たせしてしまう場合があります。事前のご予約がおすすめです！

本日の立川市の天気は晴れ、気温は22℃となっておりますが寒暖差がありますので体調管理にはご注意ください。

本日のブログはEMSについてです。

【EMSトレーニングで理想な身体に】

忙しい現代社会において、気軽にできるトレーニングとして注目を集めているのが「EMSトレーニング」です。

電気刺激によって筋肉を刺激し、短時間で効率的にトレーニング効果を得られる新しいフィットネス、トレーニング方法です。

ダイエットやボディメイク、筋力アップに興味がある方はまろん接骨院西立川でEMSトレーニングをしてみませんか？

【EMSトレーニングとは】

EMSとは「Eiectrical Muscle stimulation(電気筋肉刺激）」の略称で、電気の刺激によって筋肉を動かすトレーニングです。

本来、人の筋肉は脳からの電気刺激により動き（収縮）しますが、EMSはその信号を外部から人工的に与えることで、意識的な運動をしなくても筋肉を鍛えられるのが大きな特徴です。

従来の筋肉トレーニングのように重たいダンベルやマシンを使わなくても、電流が筋肉の深層まで届くので、インナーマッスルの強化にも効果的です。

最近では、家庭用EMS機器やジムだのEMSスーツトレーニングなど、さまざまな形で取り入れられています。

【EMSトレーニングの仕組み】

EMS機器から発せられる微弱な電流が、皮膚を通して筋肉に直接作用します。

この電気刺激が筋肉を収縮させ、まるで自分が動いているかのような筋肉トレーニング効果をもたらします。

通常の運動やトレーニングでは鍛えにくい深層筋（インナーマッスル）にも刺激が届くため、体幹の安定性や慢性的な腰痛軽減、姿勢改善にも効果的です。

また、1回20分の短時間で腹筋を600回分に相当する負荷を与える事ができるといわれています。

EMSをする事で得られる主な効果は

1、筋力アップ

EMSは電気刺激により筋肉の収縮を繰り返すため、「筋繊維」の強化に効果的です。

特に腹筋・太もも・お尻などの大きな筋肉を効率よく鍛える事ができます。

2、ダイエット・脂肪燃焼効果

筋力量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。

EMSトレーニングを継続する事で、リバウンドしにくい引き締まった身体作りに効果的です。

3、姿勢改善・体幹強化

インナーマッスルを刺激する事で、体幹の筋肉が鍛えられます。

その結果、姿勢の維持や巻き肩、猫背の不良姿勢や慢性的な腰痛予防にもつながります。

まろんグループでは骨盤の歪みをとり、骨盤が歪みにくくなるようにEMSを使用し骨盤周辺のインナーマッスルを鍛えいきます。

また、デスクワークによる猫背や反り腰の改善にもおすすめです。

4、部分痩せサポート

お腹や二の腕、太ももなど、気になる部分にEMSパッドを装着して使用できるためピンポイントで引き締めたい部位を効率的にケアできます。

5、運動不足解消

仕事が忙しくて運動時間が取れない方でも、EMSなら短時間で効果的に筋肉を動かせるため、時短トレーニングとしても人気です。

まろんグループでは、治療と並行しトレーニングをしていただき、お身体の痛みや、不調を繰り返さない身体作りをサポートさせていただきます。

【EMSトレーニングの注意点】

上述のようにEMSは身体作りに効果的なトレーニングになりますが、

いくつか注意点もあります。

1、継続しないと効果を感じにくい

　治療もそうですが、EMSトレーニングは継続してもらうことでお身体の変化が出てきます。

2、家庭用などで機器の操作を誤ると筋肉痛や肌のトラブルになることも

　電気刺激の出力を誤ると危険な場合があります。

運動だからといって初めから、強度を上げることはおすすめしません。

3、持病がある方や妊娠されてる方は使用できない場合がある。

医療用ペースメーカーなどを使用している方や持病をお持ちの方は事前いご相談ください。

また、EMSトレーニング期間は、食事管理なども行うと効果を高めてくれます。筋肉を増やすには「たんぱく質」を摂取することが重要です。

水分補給も忘れずにしましょう、

筋肉が活発に動くことで代謝が上がり汗をかきやすくなります。

立川市周辺で運動不足気味、慢性的な腰痛がある方やEMSでダイエットをしたいなどどこへ行ったよいかわからずお困りの方は、まろん接骨院西立川へお気軽にお問い合わせください。EMSトレーニング以外にもお身体の歪みや痛み、交通事故などでお困りの方はぜひまろん接骨院西立川にご相談ください。

立川市にある、まろん接骨院西立川では国家資格を有する身体のエキスパートである柔道整復師が施術を行いますので安心してお身体に向き合うことが可能です。

また、まろん接骨院西立川では交通事故による『むちうち治療』は自己負担金0円。土曜祝日も通常通り21時まで受付しており、駐車場も10台以上完備しております。

まろん鍼灸接骨院グループは羽村市・青梅市・昭島市・立川市の5店舗に展開しており、全て夜20時以降まで受付、駐車場有もしくは駅近になります。

お問い合わせにはLINE登録が便利です！是非ご登録ください。

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