立川市でストレートネックの痛みを根本改善｜デスクワーク・スマホ首ならまろん接骨院 西立川

ストレートネックとは、本来ゆるやかに前方向にカーブしているはずの首の骨が、真っ直ぐに近い状態になってしまっていることを指します。

ストレートネックは見た目だけの問題ではなく、それに付随して様々な体の不調が出てしまう原因にもなります。

ストレートネックの原因

ストレートネックになってしまう原因としては、

・スマートフォンやタブレット端末などの長時間の使用

・長時間のデスクワークや手元での細かい作業

・悪い姿勢を放置してしまっている

・高さの合わない枕を使用している

などが挙げられます。

近年では手軽に扱える端末機器やゲーム機の普及により、小学生以下の子供にもストレートネックがみられるなど、年齢層の拡大も問題になっています。

ストレートネックになってしまうことで体に現れる主な症状としては、首や肩の凝りや痛み、頭痛やめまい、耳鳴りなどの自律神経症状、腕や手の痺れなどが挙げられます。

頭の位置が前に出てしまうことで、首や肩の筋肉に負担がかかって緊張が強くなったり、首の骨のカーブが失われ神経が圧迫されてしまうことが原因で上記のような症状が出てしまいます。

ストレートネックを放置すると？

ストレートネックを放置してしまうと、頚椎へ持続的に負担がかかり、骨や椎間板が変形してしまうことで、頚椎椎間板ヘルニアのリスクが増加してしまいます。

またストレートネックによる姿勢の悪さを放置することで、首肩周りの筋緊張、呼吸量の低下、慢性的な疲労感、自律神経症状、内臓の不調、腰痛などが連鎖的に出現してしまいます。

ストレートネックのチェック方法

自分がストレートネックかどうか調べる簡単なチェック方法をご紹介します。

壁にかかと、尾てい骨、肩甲骨をつけて立ちます。

その状態で自然に後頭部が壁についている人は自然な首のカーブが保てている人です。

逆に意識して頭を後ろに下げないと壁につかなかったり、つけようとすると首や肩が詰まったり張ったりするような感覚が現れる人は、ストレートネックの疑いが強くなります。

ストレートネックと似た首肩周りの状態としてミリタリーネックが挙げられます。

ストレートネック同様、首の前方向のカーブが減少していますが、パッと見た姿勢は悪くありません。

しかし首や背中の筋肉が硬直しており、首の可動域の減少や首から腕にかけての痺れなどの原因になります。

またストレートネックと合わせて出やすい症状として、肩が前に巻き込まれてしまう巻肩や、背骨の後方へのカーブが通常よりも大きくなってしまう猫背などが挙げられます。

どちらも放置してしまうと、ストレートネックと共に悪化してしまい、ストレートネックと同様の症状に繋がってしまいます。

ストレートネックの治療法

立川市のまろん鍼灸接骨院では、ストレートネックの治療として以下のアプローチを行っています。

ストレートネックの改善のためには、背骨や姿勢の歪みを整え、頚肩部の筋緊張を緩めることが重要になります。

そのため、骨盤矯正と猫背・巻肩矯正を行い、骨盤と背骨の矯正、姿勢と猫背、巻肩の改善をします。

その上で頚肩部の筋緊張の緩和を狙って、指圧による筋肉調整や鍼治療などを行います。

立川市のまろん接骨院では、ストレートネックだけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

身体が歪むと全身の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正や姿勢の矯正を行い、負担の少ない身体作り、根本的な改善を目指しています。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」しない、ソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻すため、全力でサポートいたします。

立川市まろん接骨院ではストレートネックに限らず、身体の様々なお悩みに対応しております。お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

ストレートネックのQ＆A

ストレートネックって治るの？

ストレートネックの度合いによります。
軽度のストレートネックの場合は、接骨院での姿勢改善やセルフケアなどで改善することが可能ですが、重度のストレートネックの場合だと完治は難しく、外科的な手術が必要になったり、症状の緩和や進行の防止が主な選択肢なってしまうこともあります。

ストレートネックを予防するには？

ストレートネックを予防するためには、日頃からの姿勢を良く保つことが重要です。
立っている時の姿勢だけでなく、デスクワークの際に首が前に出ていないか、背中が丸まっていないか、スマートフォンやタブレット端末を操作する際に首が下を向きすぎていないかなど、首に負担のかかる姿勢を避けることも重要です。
また一定の姿勢で体が固まらないように、定期的に首や肩を動かしたり、肩甲骨周りの筋肉を動かす動きを取り入れた運動を習慣化することも大切です。

ストレートネックって遺伝するの？

ストレートネックは遺伝的な要因は少なく、姿勢や生活環境による影響が大きく起因します。
家族や親族間でストレートネックが多い場合には、似たような環境で生活していることが原因として考えられます。

ストレートネックの豆知識・雑学

人間の頭の重さは平均で5〜6kgあると言われており、ストレートネックによって頭が前に1cm出るごとに首への負担は約2kg増加すると言われています。