正式には「投球障害肩」と呼ばれ、野球の投球動作などを繰り返すことで起こる肩の痛みの総称です。野球肩とは言いますが野球のみならず、投球に似た動作でも痛みを起こす可能性があります。

成長期の子どもでも野球肩を起こす事があり、治療せずにいると痛みだけでなく将来的に肩の不安定感や動かしにくさに繋がることもあるので、少しでも肩の痛みや違和感があれば立川市のまろん接骨院へご相談ください！

基本的には投球動作によるオーバーユース（使いすぎ）での疲労の蓄積、繰り返しの動作による過度なストレスによって炎症や微細な損傷が起こることが原因だと考えられています。

投球時には早いスピードで投げようとする為に肩を大きく動かし、腕を早く振り下ろすので肩の関節に大きく負担がかかります。

しかし単純に投げ過ぎが原因になるだけでなく関節の柔軟性や筋力が低下していると投球フォームが崩れ、さらに肩に負荷をかける原因にもなってしまいます。

野球肩と名前がついていますが、野球だけでなくテニスのサーブ動作、バレーボールのサーブやスパイク、水泳のクロールやバタフライなどでも発症するリスクがあります。

野球肩の主な症状

主な症状として、ばんざいのように腕を上げたり投球動作中や投球後に痛みが出るのはもちろん、肩の動きが制限され動かしにくくなる事もあります。

痛みのせいで肩に力が入りにくくなり、全力で投球が出来ない、コントロールが難しいという事も珍しくありません。ひどくなると肩が抜けそうな感じ、重だるさなどの違和感も覚えるようになります。炎症が強い状態だと夜間でもズキズキと痛んで眠れない、動かしていなくてじーんと痛みを感じることもあります。

投げる時だけ痛い、運動した後だけ痛いなどのような小さな違和感でも体からのSOSかもしれません。放置せずに早めに治療を始めることをお勧めします。

野球肩とは、投球動作を繰り返すことで肩の筋肉や腱、骨などに負担がかかって痛みなどの障害を起こす総称であり細かくみていくと様々な疾患があります。

・腱板損傷
肩のインナーマッスルが炎症を起こしたり、部分的に傷ついている状態です。投球時の肩の痛みはもちろん、重症例だと腱板断裂となって肩が上がらない症状が見られます。

・上腕骨近位骨端線離開（リトルリーガーズショルダー）
成長期のお子さんに多くみられ、野球肩と呼ばれる代表的な疾患です。骨端線と呼ばれる軟骨が肩の使いすぎなどで繰り返し傷ついて炎症を起こす事で痛みが発生し、次第に骨端線が離開、ズレるといった状態を招きます。

こちらも肩の動きが悪くなる、動かすと痛い、肩の前辺りを押すと痛いといった症状が現われます。病院や整形外科などのレントゲン診断が有用で、骨端線の離開具合などを見て治療方針の判断がされます。

・インピンジメント症候群
投球などの腕を挙げるような動作が繰り返されると腕と肩の関節の間が狭くなり、筋肉の腱や滑液包といった軟部組織が挟み込まれるようになり痛むようになります。腕を90°〜120°程度挙げた際に引っかかり感やズキッとする鋭い痛みが現れます。

野球肩と似ている疾患

肩に痛みが出る疾患では他にも、肩関節周囲炎（四十肩、五十肩）や石灰沈着性腱板炎などが例として挙げられます。どちらも肩の可動域制限や強い痛みがあり、どんな動きで痛みが出るかも似ている為、鑑別が必要な疾患になります。

中にはレントゲン検査やMRI検査が診断に必要なる疾患もあるので、まろん接骨院では問診の際にどんな痛みか、どこが特に痛むかをしっかり見させていただき肩の状態を判断し治療を行ない、必要であれば病院や整形外科の受診も勧めさせていただきます。

立川市のまろん接骨院では、野球肩の治療として基本的には練習をお休みし、投球動作を控えるよう指導をさせていただきます。

投球しない期間を作る事で肩を安静にし、お休み期間中は可動域拡大の為に肩関節周辺の柔軟性を高めたり、電気治療や超音波治療などの物理療法を取り入れて痛みの鎮静を図ります。まろん接骨院では干渉波治療器や超音波治療器を用いての治療や手技による施術で野球肩の治療を行います。

〜最後に〜『快適な日常生活のために』

立川市のまろん接骨院では、野球肩だけでなく、腰痛・肩こり・膝の痛みなど様々な体の不調に対して、痛みを一時的に和らげるだけでなく、痛みを繰り返さないための根本的な改善を目指しています。

身体が歪むと全身の各部位に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、不調の原因となります。そのため当院では骨盤矯正や姿勢の矯正を行い、負担の少ない身体作り、根本的な改善を目指しています。

当院の骨盤矯正は「バキバキ」しない、ソフトな手技。お子様からご高齢の方まで安心して受けていただけます。さらにEMS（インナーマッスルトレーニング）を使い、寝たままで普段使えていない筋肉を鍛えることも可能。快適な日常生活を取り戻すため、全力でサポートいたします。

立川市まろん接骨院では野球肩に限らず、身体の様々なお悩みに対応しております。お困りの際は、地域で評判の当院までお気軽にご相談ください。

野球肩のQ＆A

野球肩はどんな予防法がありますか？

基本的な予防として適切なウォーミングアップを行う事でリスクを減らし、運動後もアイシングをして肩の関節や筋肉の回復を促しましょう。

肩がカクカクして音がなるのはなんで？

肩関節周りの硬くなった筋肉や靭帯が擦れる音であったり、関節の緩みによる不安定性などが考えられます。

ルーズショルダーとは違う？

ルーズショルダーは肩関節が過度に緩み、安定性が低下している状態です。
野球肩を放置していると完治せずにルーズショルダーになる可能性も考えられるので、早めに治療を始めましょう。

野球肩の豆知識・雑学

肩の関節には「ローテーターカフ」といって関節の安定性を高める、スムーズな動きをサポートするためのインナーマッスルがあります。棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋から構成されていて、腕を肩にグッと引き寄せてくれる働きがありここを怪我すると関節の不安定感に直結してしまいます。